Helse og Sykdom
Slutt å bekymre deg naturlig med denne akupressur trening . Trykk på den kjøttfulle delen av hånden din rett ved bunnen av tommelen . Hold i 30 sekunder . Dette akupressurpunktet frigjør energi og øke blodsirkulasjonen som vil gjøre bekymring avta i øyeblikk .
To
Kjør varmt vann over håndleddene for 30 sekunder å slutte å bekymre deg naturlig. Det varme vannet på håndleddene hjelper hjertet ditt til å roe ned og få deg til å føle deg rolig .
3
Slutt å bekymre deg naturlig ved å ta 20 minutter for deg selv hver dag for å bare slappe av og gjøre ingenting . Planlegg din slutte å bekymre avtale med deg selv på samme tid hver dag .
4
Kjør fingrene over glatte perler og snart vil du være bekymringsfritt. Forskning viser at folk som gjør dette minst en gang om dagen redusere sine bekymringer betydelig.
5
Få en bekymringsboks . Lag en liste over ting du bekymre deg hver dag . Sørg for å telle dem . Deretter satte opp listen i den bekymringsboks . En du lukker lokket , dine bekymringer er ute av hodet og fanget i boksen . Senere når hver av dine bekymringer har gått , skriver utfallet ut ved siden av hver bekymring . Snart vil du se hvordan ting har en måte å jobbe ut .
6
Ta vare på deg selv gjennom riktig kosthold og mosjon vil redusere bekymre naturlig. Når du føler ditt beste fysisk , dine bekymringer er ikke i stand til å bringe deg ned så mye .
Sjekk ut flere måter å redusere bekymring ved å klikke på koblingene i ressursen avsnittet nedenfor .