Helse og Sykdom
IKT kan føre til informasjonsoverbelastning, noe som kan være belastende for ansatte. Dette kan skje når ansatte konstant blir bombardert med e-poster, direktemeldinger og andre varsler. Det kan også skje når ansatte har tilgang til for mye informasjon og ikke vet hvordan de skal finne det de trenger.
Konstant tilkobling
IKT kan også føre til konstant tilkobling, noe som kan være stressende for ansatte. Dette kan skje når ansatte føler at de alltid er på vakt og aldri virkelig kan koble fra jobben. Det kan også skje når ansatte forventes å være tilgjengelige for å svare på e-poster og telefonsamtaler til enhver tid.
Tidspress
IKT kan også føre til tidspress, noe som kan være belastende for ansatte. Dette kan skje når ansatte føler at de ikke har nok tid til å fullføre oppgavene sine. Det kan også skje når ansatte hele tiden blir avbrutt av e-poster, direktemeldinger og andre varsler.
Mangel på kontroll
IKT kan også føre til manglende kontroll, noe som kan være belastende for ansatte. Dette kan skje når ansatte føler at de ikke har kontroll over arbeidsmiljøet sitt. Det kan også skje når ansatte føler at de hele tiden blir overvåket eller sporet.
Sosial isolasjon
IKT kan også føre til sosial isolasjon, noe som kan være belastende for ansatte. Dette kan skje når ansatte jobber eksternt eller når de hele tiden er koblet til enhetene sine og ikke har tid til ansikt-til-ansikt-interaksjon.
Helseproblemer
IKT kan også føre til helseproblemer, som kan være belastende for ansatte. Dette kan skje når ansatte opplever muskel- og skjelettplager, belastning på øynene eller andre helseproblemer på grunn av sin bruk av IKT.
Hvordan redusere stress forårsaket av IKT
Det er en rekke ting arbeidsgivere og arbeidstakere kan gjøre for å redusere stress forårsaket av IKT. Disse inkluderer:
Sett klare grenser. Arbeidsgivere bør sette klare grenser for når ansatte forventes å være tilgjengelige for å svare på e-poster og telefonsamtaler. Ansatte bør også sette sine egne grenser og gi beskjed til kollegene når de ikke er tilgjengelige.
Ta pauser. Ansatte bør ta regelmessige pauser gjennom dagen for å komme seg vekk fra skjermene sine og slappe av. Dette vil bidra til å redusere øyebelastning, muskel- og skjelettplager og andre helseproblemer.
Administrer tid. Ansatte bør lære å administrere tiden sin effektivt slik at de ikke føler seg overveldet. Dette inkluderer å prioritere, delegere oppgaver og dele opp store oppgaver i mindre.
Skape et støttende arbeidsmiljø. Arbeidsgivere bør skape et støttende arbeidsmiljø der ansatte føler seg komfortable med å snakke om stresset og få hjelp. Ansatte bør også støtte hverandre og tilby hjelp ved behov.
Søker profesjonell hjelp. Hvis stresset fra IKT er overveldende, bør ansatte søke profesjonell hjelp. En terapeut kan hjelpe ansatte med å utvikle mestringsmekanismer og håndtere stress.