Hvordan få My Mind Av en skremmende ting

Horror filmer, flytrafikken , merkelige lyder , og mørket er noen " skumle ting " som kan sette tankene dine inn i en panikk -modus eller "fight or flight " scenen . For å unngå å bli redd , og for å kunne få tankene bort noen skremmende tanker , benytte en av de mange teknikker for å roe nervene . Instruksjoner
en

Minn deg selv på at du ikke er alene , du er trygg , og du vil ikke føle seg redd for alltid .
To

Øvelse ved å kjøre rundt , danse , ha en putekrig , eller til og med skyggeboksing . Du trenger å få tankene ut av " flight" scenen og inn i " kampen " scenen .
3

samhandle med mennesker . Snakker , klemmer og å være rundt dem du stoler på vil gjøre at du føler deg trygg .
4

Hold sinnet distrahert av å se et lystig komedie eller avslappende å fredelig musikk .
5

roe nervene ved å sitte ned , kontrollere pusten din , og minner deg på at du er ansvarlig .
6

Unngå kaffe eller andre koffeinproduktersom kan forverre din sinnstilstand .