Hvis en person lider av ensomhet og moren hans forteller ham at han er avhengig av andre mennesker for å muntre opp, har det selv hjulpet?

Ensomhet er en vanlig opplevelse som kan ha en betydelig innvirkning på en persons psykiske og fysiske velvære. Selv om det er sant at en person kan ta skritt for å hjelpe seg selv å føle seg mindre ensom, for eksempel å tilbringe tid med sine kjære, engasjere seg i sosiale aktiviteter eller søke profesjonell hjelp, er det viktig å huske at ensomhet ikke er en personlig svikt . Det er ikke nyttig for en persons mor å fortelle dem at de trenger å "gjøre det selv" for å muntre opp, da dette kan få dem til å føle seg enda mer isolert og alene.

Det er mange ting som kan bidra til følelsen av ensomhet, for eksempel:

Mangel på sosial støtte: Dette kan skyldes en rekke faktorer, som å bo alene, ha få nære venner eller familiemedlemmer, eller være i et nytt miljø der du ikke kjenner noen.

Negativ selvoppfatning: Personer med lav selvtillit eller som føler at de ikke hører til, kan ha større sannsynlighet for å oppleve ensomhet.

Livet endres: Store endringer i livet, som å flytte, bytte jobb eller miste en man er glad i, kan også føre til ensomhet.

Psykiske helsetilstander: Ensomhet er ofte forbundet med psykiske lidelser som depresjon, angst og schizofreni.

Hvis du føler deg ensom, er det en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv å føle deg bedre. Disse inkluderer:

Tilbring tid med dine kjære: Gjør en innsats for å tilbringe tid med menneskene som bryr seg om deg. Dette kan innebære å gå ut for å ta en kaffe, gå en tur eller bare bruke tid på å snakke.

Bli involvert i sosiale aktiviteter: Bli med i en klubb, meld deg frivillig eller ta en klasse. Dette er en fin måte å møte nye mennesker og få venner.

Søk profesjonell hjelp: Hvis du sliter med å takle ensomhet, kan det være nyttig å søke profesjonell hjelp fra en terapeut eller rådgiver.

Husk at ensomhet ikke er en personlig svikt , og det er mange ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv å føle deg bedre.