Hvordan påvirker stress mennesker?

Fysisk, stress kan forårsake en rekke problemer, inkludert:

- Økt hjertefrekvens

- Forhøyet blodtrykk

- Hodepine

- Muskelsmerter

-Søvnløshet

- Tretthet

- Mageproblemer

- Vektøkning

- Hårtap

- Økt risiko for hjertesykdom og hjerneslag

Mentalt, stress kan føre til:

- Angst

- Depresjon

- Irritabilitet

- Konsentrasjonsvansker

- Dårlig beslutningstaking

– Økt risiko for rusmisbruk

Atferdsmessig, stress kan føre til:

- Økt røyking

- Økt drikking

- Oversparing

- Sosial isolering

- Aggressiv oppførsel

- Risikoatferd

Stress kan også påvirke en persons generelle velvære, noe som fører til:

- Redusert produktivitet

- Økt fravær fra jobb eller skole

- Relasjonsproblemer

- Økt risiko for ulykker

- Manglende evne til å takle dagligdagse gjøremål

– Redusert livskvalitet

Det er viktig å finne sunne måter å håndtere stress på, for eksempel:

- Trening

- Avspenningsteknikker

- Tilbringe tid med sine kjære

– Snakker med en terapeut

- Får regelmessig massasje

- Spise et sunt kosthold

- Få nok søvn

- Søke profesjonell hjelp når det er nødvendig