Stress Related magesmerter

En karriere endring , en krangel med din barn eller en familie ferie kan alle føre til at du føler deg stresset ut . For noen kan det også føre til stressrelaterte magesmerter . Forstå årsakene bak hvorfor dette skjer , og hvordan , er et stort skritt i å lære hvordan å takle det . Hvorfor det skjer

Når stress oppstår , flere ting skjer i kroppen som kan påvirke fordøyelseskanalenog forårsake smerte . I et forsøk på å bevare funksjon i andre vitale organer , utløser fight- or- flight respons blod til bassenget i kjernen av kroppen ( fordi du kan leve uten armer og ben) . Dette kalles også vasokonstriksjon i tarmen . Ifølge Mayo Clinic , " når hjernen mottar en trussel , frigjør kroppen din et utbrudd av hormoner til drivstoff fight- or- flight respons . " Stress, mens den har en mindre umiddelbar innvirkning på kroppen, utløser fremdeles den samme kjemiske reaksjon , men over en lengre tidsperiode. Alt dette ekstra aktivitet i kroppen din forstyrrer normal fordøyelse og kan la deg følelsen syk .
Symptomer

Stress kan skape kaos på kroppen din . Det kan oppleve diaré, magekramper , gass, forstoppelse, kvalme, brekninger og halsbrann, alt som følge av angst eller stress. Spise visse matvarer og drikker alkohol kan også forverre problemet .

Psykologiske effekter

Stress relatert magesmerter kan la deg følelsen deprimert , engstelig og isolert . Snakk med familie og venner og la dem få vite hva du går gjennom. Du kan også vurdere å snakke med en rådgiver eller psykolog som kan hjelpe deg å lære å takle stress på en mer effektiv og sunn måte .
Forebygging /løsning

Kosthold har mye å gjøre med hvordan kroppen din reagerer på stress , spesielt hvis du er utsatt for magesmerter . Spis et balansert kosthold som inneholder rikelig med hele korn, protein og grønnsaker . Hold deg unna krydret og syrlig mat som kan irritere fordøyelseskanalen . Vær oppmerksom på dine symptomer og noterer hvilke matvarer bry deg spesielt. Du kan være i stand til å spise jalapenos , mens noen andre som også lider av stressrelaterte magesmerter kanskje ikke. Det hele avhenger av din individuelle kroppens kjemi . Hvis du vet at du kommer til å oppleve stress, for eksempel en endring i din stilling på jobben , deltar en ut av byen bryllup , eller en forventet økonomisk belastning , endre matvaner tilsvarende. Unngå matvarer som kan ha en tilbøyelighet til å gi deg problemer , og hold deg til ting du vet er lettere på systemet ditt .
P Det er også et mylder av muligheter for medisinsk hjelp i form av reseptbelagte legemidler . En anti - kolinerge kan være foreskrevet som vil forsinke aktiviteten i tarmkanalen og kan hjelpe med diaré . En anti - angst medisiner kan også bidra til å lindre symptomene dine .
Advarsel

Denne artikkelen er ikke ment for å behandle eller diagnostisere enhver medisinsk tilstand . Magesmerter , selv om det er flyktig , kan tyde på en mer alvorlig tilstand , og bør vurderes av en medisinsk faglig .