Hvordan behandle fedme med Natural Medicines

Fedme øker risikoen for mange alvorlige sykdommer som diabetes , høyt blodtrykk, hjerneslag , hjertesykdom , galleblæresykdom , luftveislidelserog slitasjegikt . Det er noen reseptbelagte medisiner som kan hjelpe deg å kontrollere vekten din , men de kan ha alvorlige bivirkninger, og du kan bli avhengig av dem . Den beste måten å kontrollere fedme er gjennom et sunt kosthold og regelmessig mosjon , men det er naturlige medisiner og behandlinger som har ulike helsemessige fordeler og kan hjelpe deg til å miste vekt . Du trenger
Journal
Omega 3 kosttilskudd
Grønn te
Ginseng bær ekstrakt
Fersk ingefær på
Vis flere instruksjoner
en

Tren minst 30 minutter om dagen 5 ganger i uken og holde en journal av din treningsplan og spisevaner for å hjelpe deg å holde motivasjonen oppe. Du trenger ikke å konsentrere ditt treningsprogram til en 30 minutters trening , men kan bryte den opp i tre 10 minutters økter . Trening kan være så enkelt som en rask spasertur , rengjøring hus eller jobbe i hagen .
To

Opprettholde en sunn lav - fett diett rik på frisk frukt og grønnsaker , naturens beste medisin . Inkludert et utvalg av frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt vil sørge for at du tar på mindre kalorier og mindre fett samtidig som det gir kroppen din alle de vitaminer og mineraler den trenger for å holde deg frisk .
3

Øk inntaket av fiber for å bidra til å eliminere fett fra blodet ditt . Høy fiber matvarer inneholder epler , hele korn, tørket frukt , grønne bladgrønnsaker , nøtter og frø . Fiberrik mat kan også hjelpe deg med å bekjempe fedme naturlig ved å redusere mat cravings og hjelpe deg til å føle deg mett raskere .
4

Ta omega 3 kosttilskudd for generelle helse og for å behandle fedme . Omega 3 fettsyrer kan bidra til å redusere triglyserider i kroppen , og hjelper deg å forbrenne fett og gå ned i vekt raskere . Omega 3 kan tas i pilleform , eller du kan legge til Omega 3 rik mat til kosthold , slik som linfrø , sjømat , fisk og nøtter .
5

Drikk grønn te hver dag , en naturmedisin som er kjent for sine mange helbredende elementer . Grønn te hjelper fart stoffskiftet og brenne fett , senker kolesterolet og blodtrykket, blokkerer frie radikaler og kan bidra til å forebygge kreft .
6

Legg ginseng bær ekstrakt til et glass vann og drikk daglig for å redusere vekten og kontrollere fedme . Studier har vist at ginseng bær fungerer som en anti - diabetiker agent, bidrar til å redusere blodsukkeret , og det kan hjelpe deg å miste vekt . Ginseng vil også bidra med generelle trivsel , som det øker utholdenhet , reduserer følelsen av tretthet og lindrer fysisk stress.
7

Spis fersk ingefær når det er mulig å hjelpe kroppen forbrenne kalorier . Forskning har vist at ingefær øker thermogenesis , eller kaloriforbrenning , slik at kroppens vev til å bruke mer energi enn normalt å hjelpe deg å miste vekt . Ikke bare gjør ingefær hjelper deg å forbrenne kalorier , lindrer det en urolig mage , bidrar til å redusere smerter og plager og stimulerer blodsirkulasjonen.