Hvordan suge føttene i isvann for Turf Toe

Turf tå , noe som fører til smerte og hevelse , er generelt en sports-relaterte skader . Det oppstår når metatarsophalangeal felles av første tå er forstuet ved å bli bøyd for langt oppover , fastkjørt eller tvangs bøyd under idretter som fotball . Faktisk er torv tå oppkalt etter den falske gress materialet som er brukt i mange fotballstadioner . Bruk av isen til det berørte tå er en vanlig behandlingsmetoden, som er riktig hvile -og kompresjons med orthotics og elevasjon . I de fleste tilfeller ikke torv tå krever kirurgi. Du trenger
Stor bolle eller plast badekar
Ice
vann
absorberende håndkle på
Vis flere instruksjoner
en

Spre et absorberende håndkle over gulvet for å beskytte den mot vannskader hvis søl skulle oppstå . Dette håndkle vil også bli brukt til å tørke av foten etter bløtlegging .
To

Forbered et isbad for foten . Fyll en stor bolle eller badekar halvveis med kaldt vann . Tomme flere skuffer av is ut i kaldt vann for å lage et isbad. Plasser fylt bolle eller kar i midten av absorberende håndkle .
3

Senk foten i isbad.
4

Fjern foten fra isbad når huden blir nummen , og plasser foten på absorberende håndkle .
5

klappe forsiktig foten tørr for å unngå ytterligere skade .