Om overtråkk

En ankel forstuing oppstår når ankelen blir overextended grunn av en over - rotasjon av ankelen . Leddbånd pådra små rifter som legger til sårhet - og i noen tilfeller , er leddbånd helt revet . Leddbånd kan overextended og revet fra inversjon av ankelen . Forstuinger er vanlig blant idrettsutøvere som løpe, hoppe og pivot ofte , men ankelskader kan oppstå i hverdagen . Mange forstuinger er unngåelig , og vite hvordan en ankel forstuing oppstår kan hjelpe deg å unngå en. Identifikasjon

Se etter hevelse . Sprukket blodkar føre til hevelse og rødhet rundt stedet av skader . Throbbing og blåmerker vil sannsynligvis oppstå som blod strømmer inn i området . Smerte er den åpenbare indikator . Avhengig av alvorlighetsgraden av forstuing , kan gang variere fra ubehagelig til uutholdelig . Smerte er økt som vekten brukes til det følsomme området .
Typer arkiv

Ankelskader er klassifisert som tre typer av deres alvorlighetsgrad . Type 1 forstuinger har moderate tårer . Walking kan være begrenset , men er fortsatt mulig . Type 2 tårer er alvorlige . Disse forstuinger er ødeleggende og krever legehjelp . Type 3 tårer er den mest alvorlige . En eller flere leddbånd er helt revet og kan trenge å være medisinsk reparert .
Misforståelse

Ankelskader er ofte ansett for å være en mindre skade som kan være jobbet av . Noen mennesker kan prøve å fortsette å bruke den skadde ankelen , men de risikerer langvarig skade . Ved hjelp av en skadet ankel uten å ta skikkelig vare bare forlenger skaden - og det hjelper ikke at ankelen din bærer en stor del av kroppsvekten din . Fortsatt bruk av en ubehandlet ankel kan føre til kroniske ankelsmerter eller en alvorlig pause .
Forebygging /løsning

Mens det er ingen svar å hindre de ulike årsakene til ankelskader , er det tiltak som du kan ta for å unngå dem . Bruk sko som passer for den aktiviteten du vil være engasjert i. Sko bør støtte ankelen og har god trekkraft for å hindre overdreven vende av ankelen . Innpakning anklene med atletisk tape fungerer godt også . Tren din ankelen . Trene ankelen vil hjelpe deg å unngå en forstuing . Sterkere ankelen vil hjelpe deg å motstå forstuinger .
Advarsel

Oppsøk lege dersom din forstuing er overdrevent hoven , ikke svarer til smertestillende midler og immobilizing , eller hvis smertene påvirker kneet , tær , kalv eller akillessene . En lege kan sjekke brudd , brudd og andre berørte områder . På et medisinsk senter , kan du motta en splint eller et sett med krykker til hjelpemiddel mobilitet . Du kan også motta resepter for smertestillende midler for å redusere smerter og betennelser rundt de berørte områdene .