Slik unngår Vanlige Dance Skader

Les videre for å lære hvordan å hindre vanlige danse skader . Du trenger arkiv Riktig dansesko på
Vis flere Instruksjoner
en

Ttake den tid til å varme opp fullstendig. Dette inkluderer varmer opp de store musklene . Følg en skikkelig varme opp mønster som omfatter grovmotorisk bevegelse og stretching. Dette er viktig i å forberede kroppen for alle mulige påkjenninger det kan oppstå mens du danser .
To

Ha en grunnleggende bevissthet om din egen kropp . Dette krever noe kunnskap om kroppens system og av dine egne personlige grenser og grenser .
3

Vær oppmerksom på at skoene er utrolig viktig for en dans . Riktig dans sko er viktig i å distribuere lasten , absorberende effekt , og støtte foten . Sørg for å ha gode sko som gir deg mest støtte samtidig som den maksimale foten fleksibilitet .
4

Bruk riktig holdning og danseteknikk hjelpemidler også i forebygging av skader . Propre teknikk og sikkerhet går hånd i hånd . Feil teknikk kan føre til føre til alvorlige skader . Det legger også unødvendig stress på muskler, bein og ledd .