Helse og Sykdom
Binyreutmattelse er ikke en anerkjent medisinsk diagnose, men det brukes vanligvis i helhet å beskrive en reduksjon i binyrene som følge av stress. Hvis du har følt å kjøre ned, er juicing og fasting ikke den beste måten å avhjelpe situasjonen, og juicing kan til og med gjøre tretthet verre. Rådfør deg med legen din for å hjelpe deg med å identifisere og administrere tretthet.
Kosthold og binyreutmattelse
Binyreutmattelse gjør rundene i en rekke helsebøker som en måte å forklare tollen på som langsiktig emosjonell, mental og fysisk stress tar på seg helsen din. Behandlingen involverer vanligvis å ta et par kosttilskudd, sammen med å gjøre endringer i kostholdet ditt, som inkluderer sundere matvalg og spise regelmessig.
Hormonhelseverket rapporterer imidlertid at det ikke er noen medisinsk test for denne tilstanden, og at den er ikke anerkjent som en sann medisinsk diagnose. Mens alle har nytte av å følge et sunt kosthold, er det ikke noe bevis som støtter tanken om at en spesiell diett eller supplementrutine kan hjelpe til med å behandle binyreutmattelse.
Konsekvenser av Juicing
Juicing og fasting dietter er ekstreme spiseplaner som sterkt begrense kalori og næringsinntak. Tretthet er en vanlig bivirkning av disse typer dietter. Hvis du allerede føler deg for sliten, kan juicing og fasting få deg til å føle deg verre. I tillegg kan restriktive dietter også forårsake svimmelhet og forvirring eller gjøre det vanskelig å konsentrere seg. I ekstreme tilfeller kan disse diettene føre til en elektrolyttbalanse, noe som kan være livstruende, ifølge en artikkel publisert i "Dagens dieter" i mai 2008.
sunnere alternativer
Hvis du prøver For å forbedre energinivået og bli sunnere, i stedet for juicing eller fasting, følg et balansert kosthold som inkluderer matvalg fra alle matvaregruppene. På den måten din kropp er i stand til å metabolisere maten du spiser i energi og få næringsstoffene det trenger for generell god helse. Det er også viktig at du spiser regelmessig slik at kroppen din får en jevn strøm av næringsstoffer og energi gjennom dagen. Inkluder så mange matgrupper som mulig ved hvert måltid.
Montering Juice
Mens juicing alene ikke hjelper deg med å føle deg bedre, kan du inkludere juice i moderering - mellom 4 og 8 gram per dag - som en del av ditt sunne kosthold. Når du lager din egen juice, inkluderer du frukt og grønnsaker rik på B-vitaminer, som grønne grønnsaker og C-vitamin, som tomater og sitrusfrukter, noe som kan bidra til å forbedre bivirkninger av bivirkninger og bivirkninger i henhold til en gjennomgangspublikasjon publisert i " Alternative Medicine Review "i 2009. Gode friske juicekombinasjoner inkluderer tomat, collards, sitron eller appelsin, jordbær og kale.