Hvordan hjelpe kjæresten min å miste vekt

Kanskje kjæresten din har begynt å påvirke helsen og hennes tillit - eller bekymre deg for at det kan i fremtiden. Lære å diskutere følsomme problemer som vekt kan gi deg og kjæresten din nærmere. Det kan også hjelpe deg med å bygge en sunnere livsstil som du kan opprettholde i årene som kommer.

Hva skal unngås

Å diskutere vekt kan være en landgruve for relasjoner - så lære å nærme seg denne situasjonen med forsiktighet kan hjelpe deg med å navigere på territoriet. Unngå kritikk som "Du spiser alltid for mye" eller "Hvorfor kan du ikke trene mer?" foreslår WebMD-artikkelen "10 måter å hjelpe en elsket miste vekt". Negative kommentarer om utseendet hennes og sammenligninger med andres kropper har heller ikke noe sted i en diskusjon om vekttap. Ideelt sett bør du miste vekten din kjæreste ide - og noe du støtter, men ikke press henne inn i. Unngå andre negative oppføringer, som å holde kjærlighet eller sabotere kjæresten din ved å spise desserter foran henne, notater vektvektoren artikkelen "Hvordan forteller du noen de trenger å miste vekt?"

Å hjelpe ut

Enkelt sier, "Jeg skal spise bedre og trene mer" er vanligvis ikke nok til varig vekttap. Hjelp kjæresten din til å komme opp med konkrete mål, som "Jeg vil gå i to timer hver uke" eller "Jeg vil spise fem til ni porsjoner frukt og grønnsaker om dagen" for å oppmuntre til suksess, foreslår at Centers for Disease Control i artikkelen "Starter." Du kan lage mat hjemme sammen eller bli med henne under treningsøkten for å oppmuntre henne. Det kan også være lurt å oppmuntre henne til å se en lege eller en ernæringsfysiolog før hun starter en diett eller treningsprogram for å øke sjansene for suksess.

Belønninger og oppmuntring

Belønninger kan være fristende - så kom opp med noen som ikke er relatert til mat. En aktiv dato, som å gå golf eller ta en tur i parken, kan oppmuntre kjæresten din i sine vekttapsmål, foreslår vektvaktere. Fokuser på suksessene sine i stedet for på hennes feil: du kan kanskje si "Du har virkelig satt fast i treningsplanen din denne uken" i stedet for "Du må slutte å ta så mange kalorier."

din rolle

La kjæresten din vite at du er der for henne hvis hun ønsker å snakke, både om hennes kamp og om hennes prestasjoner med vekttap. Vær oppmerksom på hvordan du behandler forholdet ditt - det er viktig å fortsatt spørre om kjærestenes venner, arbeid og andre emner i tillegg til vekttap, notater WebMD.

, , ] ]