Helse og Sykdom
Folk har brukt faste og rensende teknikker i tusenvis av år. Faktisk har filosofer og åndelige ledere som Platon, Sokrates og Buddha brukt faste som en måte å rense kroppen og sjelen på. Juice fast er blitt stadig vanlig teknikker for rensing. Ifølge Total Body Fitness-nettstedet kan juicefaste hjelpe med å frigjøre toksiner og forbedre funksjonen til visse organer, inkludert nyrene, kolon og lunger. Men under en rask juice kan det være vanskelig å unngå trang. Cravings kan utvikle seg som et resultat av avgiftningsprosessen. Før du begynner en juice raskt, eller annen form for rask, diskuter dine planer med legen din.
Unngå kunstige søtningsmidler, inkludert naturlige søtningsmidler som stevia, i drikkene dine. Drikke spesielle urtete under din juice raskt kan gi avgiftning støtte, men både naturlige og kunstige søtningsmidler kan utløse sukker cravings.
Ta 500 mikrogram krompikolinat daglig. I sin bok "Resept for naturlige botemidler", sier James Balch, MD, og Mark Stengler, ND at det å ta krom vil redusere trang til søtt mat og bidra til å regulere blodsukkernivåene.
Drikk en blanding av 1 kopp sesamfrø eller solsikkefrø med 3 1/2 kopp vann. Høyproteinproteindrikker kan bidra til å lette trang og bidra til å oppfylle proteinbehovet ditt under din raske.
Implementere en avslappingsrutine. Gå en tur, meditere eller lytt til guidede visualiseringsprogrammer for å hjelpe deg med å håndtere stressnivåene dine. Fokus på fordelene du vil høste fra å fullføre din juice raskt. Å gå og puste øvelser kan hjelpe deg bedre å håndtere matbehov under din juice raskt.
Distrahere deg selv ved å gjøre noe du liker. Se en morsom film, ring en venn, les en bok eller engasjere seg i noen form for aktivitet for å holde deg oppmerksom på dine ønsker før de går.
Advarsler
Kontakt legen din før bruk av kosttilskudd.
Ting som trengs
Jeg pakker 500 mcg krompikolinat-tabletter
1 kopp solsikke- eller sesamfrø