Kalorier brent ved å trykke på foten

Sporet av en studie utført av James Levine og medforskere ved Mayo Clinic, teoretiserer mange eksperter at hvor mye du fidget kan hjelpe med å avgjøre om du blir overvektig eller ikke. Selv om overvektige fidgetere i gjennomsnitt har en ekstra 200 kalorier brent per dag, og noen individer brent opp så mange som 800 kalorier ved fidgeting, er det bare å tappe foten din alene, sannsynligvis ikke nøkkelen til dramatisk vekttap.

Ditt kjørelengde kan variere

Levines studie ble publisert i 2000 i "American Journal of Clinical Nutrition", sammen med en konklusjon om at "Det termogene potensialet til fidgeting-lignende og lavverdig aktivitet er tilstrekkelig stor til å bidra til energibalanse." Men Levine og hans kollegaer bemerket også "en merkbar variasjon" i mengden kaloriforbrenning mellom enkeltpersoner.

Noen ganger Størrelsessaker

En rekke faktorer er kjent for å bidra til at din kalorihastighet forbrenner i løpet av noen aktivitet - inkludert fidgeting. Disse inkluderer kjønn, kroppsvekt, alder og hvor mye muskel du bærer mot fett. Jo vanskeligere du trener, og jo større muskler du bruker, desto mer kalorier du brenner.

pulsing kan hele tiden hjelpe å hugge et par hundre kalorier av kroppen din hver dag, og det er absolutt et godt første skritt mot å bli mer aktiv. Men mer intense aktiviteter - som å gå, sykle eller jogge - vil brenne enda mer. Så hvis du leter etter raskt vekttap, bør du vurdere å gjøre noen dedikerte treninger også.