Vekturets poeng for svinekjøtt ris

Weight Watchers har et diettsystem som tilordner poeng til gitte deler av mange matvarer. Når du bruker Weight Watchers-punktsystemet, vil du jobbe med en Weight Watchers-ansatt for å bestemme ditt ideelle antall poeng. Deretter vil du holde styr på poengene i alle matvarer du spiser på en dag. Når du har nådd din poenggrense for dagen, er du ferdig med å spise. Dette systemet gjør dietten mer fleksibel enn noen andre diettplaner. Før du begynner med Vektur eller annen diettplan, kontakt legen din.

Pork Fried Rice

En servering av svinekjøtt ris har 10 vektvoktere poeng, rapporterer treningsvekt 4. En servering anses som 8-oz ris. Husk at det legges ekstrautstyr til svinekjøtt ris, som sauser, kan endre poengverdien av måltidet.

Ernæringsmessig informasjon

Hver servering av svinfryst ris inneholder 406 kalorier, 20 g fett og 14 g protein. Svinekjøtt ris er relativt høy i fett, så hvis du spiser det, sørg for å justere resten av kostholdet ditt for dagen i henhold til det. Fettretningslinjer

Ifølge Pennmedisin bør friske voksne forbruke nei mer enn 30 prosent av deres totale kaloriinntak fra fett. Dette vil for eksempel bety at hvis du sikter på en kosthold på 2 000 kalorier per dag, bør du ikke ha mer enn 65 gram fett om dagen. En servering med svinekjøtt ris er nesten 1/3 av det totale daglige fettbidraget.

Samlet kosthold

Vektvaktere tilordner lavere poengstall til matvarer som frukt og grønnsaker, forklarer Peer Trainer. Dette betyr at du kan konsumere flere av disse matvarer uten å gå over ditt daglige punktbudsjett. Vurder å kutte din del av svinestekt ris og legge til flere grønnsaker på tallerkenen din for å hjelpe deg med dine vekttapsmål.

, , ] ]