Rapid vekttap Side Effects

Ifølge MayoClinic.com er en sunn vekttap 1 til 2 kg. en uke. Det er mulig å gå ned i vekt raskere enn det de første par ukene i en diettplan, men kroppen din skal til slutt stabilisere seg, og du bør ikke miste mer enn 2 kg. per uke etter det. Raskt vekttap er ikke bare farlig, det er vanligvis ineffektivt. MayoClinic.com peker på at når du går ned i vekt raskt, er du mer sannsynlig å sette den på igjen snart du har gått tilbake til dine vanlige matvaner.

Muskelskade

Kroppen din har begrenset kapasitet til å forbrenne fett. Ifølge MayoClinic.com, folk som mister mer enn 2 kg. per uke er det sannsynlig å miste vann eller magert vev fremfor fett. Å miste muskler er en dårlig ide av flere grunner. Muskel holder kroppen din ser lean og passform. Hvis du mister muskler raskt, men beholder fettet, vil du sannsynligvis se "myk" og har ingen definisjon. Muskler holder også stoffskiftet ditt i optimal hastighet. Når du reduserer kaloriinntaket ditt drastisk, mister du muskler og stoffskiftet ditt senker.

Gallstones

Gallstones forekommer hyppigere i overvektige personer, ifølge Vektkontrollinformasjonsnettverket, eller WIN. Mens å miste vekt bidrar til å redusere risikoen for å utvikle gallesteiner, for å miste vekt for fort, kan risikoen øke. Raskt vekttap kan også føre til dannelse av tette gallesteiner, noe som ikke gir noen åpenbare symptomer, men kan være like alvorlige og skadelige for kroppen din. For å unngå gallestein anbefaler WIN å miste ikke mer enn 3 kg. per uke.

Mangel på energi

Å miste raskt, er sjansene for at du må "krasje diett" ved å redusere kaloriinntaket ditt drastisk. Dette kan føre til å føle seg trøtt, svak og trist - både fysisk og mentalt. Ifølge medisinsk side Epigee, kan krasjdiet også ta en voll på din mentale helse og kan føre til depresjon eller til og med utviklingen av en spiseforstyrrelse.

, , ] ]