Hvordan går de største tapestavene fra ingen trening til trening for timer om dagen?

Dieters og vekttap entusiaster kan utvikle en kjærlighet /hate forhold med NBCs "The Biggest Loser" reality show. Mens showet er inspirerende for de som ønsker å gå ned i vekt og forandre livet, kan det også bli frustrerende å ikke oppnå store resultater hver uke som deltakerne. Noen deltakere går fra alvorlig overvektig til å svelte i løpet av de 12 ukene på ranchen, med liten eller ingen erfaring med trening. Arbeidet med en legion av trenere, medisinske fagfolk og utstyr, blir kosthold og mosjon en deltaker hele livet under showet.

Personlige trenere

Du ser Jillian, Bob, Brett og Cara trener deltakerne på TV, men du ser ikke bak-scenene treningspersonell som jobber med deltakerne når kameraene ikke ruller. Siden showets omdømme hengsler på deltakernees evne til å gå ned i vekt, får de alle muligheter til å gjøre det. Å ha personlige trenere på personalet nesten 24/7 betyr at deltakerne har en oppmuntring og personlige planer skreddersydd til deres spesifikke behov og evner for det beste vekttapssuksessen.

Treningsfasiliteter

The Biggest Loser Ranch er et anlegg konstruert og vedlikeholdt for det eneste formålet med vekttap. Deltakere har ikke arbeid, familie eller andre tidsbegrensninger. For sin tid på ranchen er de dedikert til å trene hele dagen, hver dag. Uten de vanlige forstyrrelsene som de fleste ville ha mens de trente hjemme, har deltakerne tilgang til et fullt utstyrt treningsstudio 24/7. Å ha alt utstyret på fingertuppene gjør det enkelt å trene og begynne å bygge utholdenhet for mer vekttap.

Mens den generelle anbefalingen er å gå ned i vekt med en hastighet på 1-2 kg. per uke har "største tapere" -konkurrenter vært kjent for å slippe så mange som 26 kg. per uke. Før du tror at du kan gjøre det samme med sunne resultater, husk at alle deltakere er svært overvåket av et omfattende medisinsk personale som overvåker ulike typer vekttap taktikk og ernæring hver enkelt deltaker bruker til å miste pund og sette opp store tall hver uke.

Ernæring

Deltagere gjør betydelige forbedringer i kostholdet i de første ukene på ranchen. Når en diett er praktisk talt redusert, si fra 3000 kalorier til 1500 kalorier daglig, fremskynder det vekttapsprosessen. Det plutselige vekttapet sporer ofte deltakere til å trene enda vanskeligere, til tross for deres størrelse eller erfaring med trening i fortiden. At dietten opprettholdes gjennom varigheten av filmen, slik at kaloribegrensning kombineres med intens trening for best mulig resultat og bedre fjernsyn.

, , ] ]