Seks grunner til at det er vanskelig for kvinner å miste vekt

Struggling å gå ned i vekt mens mannen din, bror eller kjæreste ikke har problemer med å slippe pundene? Hvis du spiser riktig og trener, kan det være noe annet som hindrer deg i å komme i form. Ifølge trener, Bob Harper i "Time" -magasinet, er det en dobbel standard som gjør det mye vanskeligere for en kvinne å miste vekt enn hennes mannlige motstykke.

Metabolisme gjør en forskjell

Menn er gjort opp av mer muskel enn kvinner, og kvinners kroppsmasse består av 10 prosent mer fett enn menn. En manns metabolisme er også raskere enn en kvinnes. Med mer muskelmasse og raskere metabolisme kombinert, vil en mann forbrenne kalorier raskere og ha en lettere tid å miste vekt enn en kvinne.

Fallgruver av emosjonell spising

En studie publisert i "Prosedyrene ved National Academy of Sciences "hevder at menn kan håndtere matbehov bedre enn kvinner kan på grunn av en teori om at kvinner har mer emosjonelle problemer med å spise som er vanskeligere å kontrollere. Mange kvinner spiser når de er ensomme, deprimerte og stresset, noe som gjør at de mister vekten utfordrende.

Legg inn kaken Jar

Mange kvinner er uvitende om de ekstra kaloriene de forbruker om dagen. Å spise foran TV-apparatet eller mens du leser kan føre til at måltider blir fortært raskt, uten å registrere deg selv om du er sulten eller ikke. Ofte er porsjonsstørrelser unøyaktige, og du kan spise mer mat enn du tror. Marisa Sherry, en registrert dietist, sier: "Når du er stresset eller sliten, er det veldig lett å glemme når hånden går inn i kokekaret."

Underliggende helseproblemer

Ifølge CNN Health , en av ti kvinner har et problem med for mange mannlige hormoner på grunn av en tilstand som kalles polycystisk ovariesyndrom eller PCOS. PCOS kan også være en indikator på problemer med blodsukker som forårsaker lagring av fett rundt midjen og kan også føre til Skjoldbruskhormonene kan også forårsake problemer. Skjoldbruskkjertelen regulerer metabolismen og påvirker måten kroppen din forbrenner kalorier. Hvis skjoldbruskkjertelen din ikke produserer nok hormoner, kan det forårsake hypothyroidisme og forhindre vekttap. En underaktiv skjoldbrusk kan være behandlet med syntetiske skjoldbruskkjertelhormonpiller foreskrevet av lege eller spesialist kalt en endokrinolog.

Få en god natts søvn

Manglende søvn kan føre til utgivelse av kortisol, et stresshormon som kan øke appetitten og hindre weig ht tap. CBS News hevder at kvinner trenger minst syv timer for å fungere skikkelig. Også, hvis du sover, er du ikke i stand til å spise. Kvinner fører travle liv, med mange som jobber heltid og tar vare på en familie. Å få nok søvn, slik at du kan starte dagen med å føle deg frisk og sunn, er en utfordring for mange kvinner. Sabotasje på hjemmets front

Noen kvinner finner at deres familier faktisk saboterer deres vekttap. Å sitte ned til store familie måltider kan regelmessig gis. Å måtte lage mat som barna vil spise, kan føre til rester av makaroni og ost eller maishunder. Hvis barna forlater mat på platene, kan det hende du føler deg nødt til å plukke på maten eller for å fullføre barnets måltid. Disse ekstra kaloriene legger opp og pakker på pund. I tillegg fant en 2013-studie i American Psychology Association's "Journal of Personality and Social Psychology" at noen menn er usikre og truede hvis partneren lykkes med sine vekttapsmål. Denne usikkerheten kan sabotere en kvinnes slanking, noe som gjør det vanskeligere for henne å gå ned i vekt.