Helse og Sykdom
En av mange populære deler av treningsutstyr til hjemmet, gir Total Gym en mulighet til å gjøre motstandstrening i kretsstil. Denne typen treningsøkt gir både en fettforbrenning kardiovaskulær trening og motstandsopplæring mot muskelbygging.
Baseline Calories
En total treningsøkt trening kvalifiserer som moderat til kraftig vekt trening. Ifølge fitness ressurs nettsted Nutristrategy, brenner en 155 lbs person om 105 kalorier i en halv times treningsøkt med mild anstrengelse. En kraftig trening ville brenne 210 kalorier om 30 minutter. Hvis den samme personen gjorde en halvtimers krets med minimal hvile mellom sett, ville brenningen øke til 280 kalorier.
Kroppsvikt
Hvor mye du veier drastisk, påvirker hvor mange kalorier en bestemt aktivitet brenner. En 205 pund person som arbeider kraftig på Total Gym vil brenne 250 kalorier om en halv time. En 130 pund person ville bare brenne 175.
Metabolisme
Metabolisme er hvor fort kroppen din forbrenner kalorier. Motstanden trening du får fra å bruke en Total Gym bygger muskel. Ifølge Walter Willett fra Harvard School of Public Health, har organer med flere muskler raskere metaboliseringer. Dette betyr at jo mer treningen din på Total Gym, desto flere kalorier vil du brenne neste gang du bruker den.