Helse og Sykdom
Fettforbrenning kosttilskudd er et annet mulig tillegg til en riktig trening og ernæring program i din søken for å bli revet. De fremmer vekttap ved å øke energiforbruket og øke fettforbrenningshormonene. Selv om det kan være vanskelig å velge riktig kosttilskudd, har noen få blitt støttet av vitenskapen som effektive fettbrennere. Vennligst kontakt legen din før du tar noen tilskudd.
CLA
Konjugert linolsyre, også kjent som CLA, er et sunt fett som har vist løfte mot krigen mot fett, ifølge juni 2004-utgaven av "American Journal of Nutrition." Forskere dokumenterte virkningene av CLA-tilskudd på kroppsfettmasse i overvektige fag. I løpet av et studie i ett år mistet de som brukte CLA en større mengde kroppsfett sammenlignet med placebogruppen. CLA øker energiforbruket, eller kalorier brenner i fag.
Leucin
Leucin er en av de forgrenede aminosyrene som spiller en viktig rolle for å forhindre muskel tap. I en studie som ble rapportert i 2006-utgaven av "Ernæring", brukte personer enten leucin eller placebo i seks uker mens de fulgte et lite kalori diett. Forskere fant at leucin-gruppen mistet mer kroppsfett sammenlignet med de med placebo.
Capsinoider
Capsinoider, som er forbindelser funnet i chili peppers, har vist positive effekter på fettutslipp. I en studie publisert i januar 2009-utgaven av "American Journal of Nutrition", hadde personer som hadde tatt 6 mg capsinoider i 12 uker et større fettfall, spesielt fra bukregionen, sammenlignet med de med placebo.
Grønn te Utdrag
Grønn teekstrakt inneholder en høy mengde katekiner, som er antioksidanter som øker fett tap. Grønn teekstrakt øker fett tap gjennom to mekanismer, i henhold til desember 1999-utgaven av "American Journal of Nutrition." For det første øker det energiforbruket. For det andre øker det fettoksidasjon, eller mengden fett tilgjengelig for drivstoff, ved å hemme nedbrytningen av fettforbrenningshormonet norepinefrin. Høyere nivåer av norepinefrin er forbundet med større fettforbrenning.