All-Liquid Diet for Weight Loss

Sticking til en diett er ikke lett, spesielt når du står overfor en rekke valg og beslutninger om hva du skal spise og hvor mye flere ganger hver dag. Du kan vurdere en all-flytende diett, så det er ingen beslutninger å gjøre, og du trenger bare å nå for en porsjons- og kalorikontrollert væske ved måltider. Rådfør deg med en lege først for å finne ut om et flytende diett er riktig for deg.

All-Liquid Diets

Et all-flytende diett, også kjent som et lite kalori diett eller VLCD, er vekttap som er foreskrevet og overvåket av en lege, og som bruker en næringsfullstendig flytende formel for å erstatte all mat. Dette skal ikke forveksles med over-the-counter diet shakes som noen ganger instruerer deg om å erstatte to måltider med formelen og ha en sunn middag; disse formlene er ikke egnet til bruk for et all-flytende diett. En all-flytende diett kan være riktig for deg hvis du har en betydelig mengde vekt å miste, forbereder seg på vekttap kirurgi eller er i fare for helseproblemer på grunn av overflødig vekt.

Historie

VLCD ble introdusert på 1920-tallet, og vokste i popularitet frem til midten av 1970-tallet, da den falt i disfavor på grunn av Dr. Robert Lins Last Chance diett, som supplerte dieter måltider med en lavkvalitets kollagenbasert flytende proteindrink laget av slakteri rester, inkludert hover og huder. American Society of Bariatric Physicians bemerker at flere mennesker døde av sult som fører til hjertesvikt og hjertestans. Sørg for at noe flytende diettdrikke du bruker, har en sikkerhetsregistrering. Væske måltid erstatninger betraktes som kosttilskudd, så de er ikke regulert av FDA.

Velge en lege

Velg en kompetent bariatrisk lege, - en som spesialiserer seg i behandling av fedme - for å bestemme hvis en all-væske, VLCD er riktig for deg, og hvem vil overvåke deg gjennom hele dietten. Selv de beste leger mangler ofte erfaring med disse dietter, ifølge American Society of Bariatric Physicians. All-flytende reseptbelagte dietter gjennomsnittlig 800 kalorier per dag, og dieters mister i gjennomsnitt 3 til 5 lbs. per uke. Til tross for legenes tilsyn, kan dieters oppleve hårtap, tørr hud, kald intoleranse, tretthet, menstruelle uregelmessigheter, forstyrrelse av normal hjerte- og leverfunksjon, gallestein og gikt. Hvis du tar litium, er gravid, har type 1-diabetes eller nylig har hatt et hjerteinfarkt eller hjerneslag, er et all-flytende diett ikke riktig for deg.

Etter dietten

De fleste gjenvinne vekten de mistet mens slanking bare fordi de fortsetter å spise mer kalorier. Måltidskuttene tar vekten av hvis, men de lærer deg ikke de pågående livsstilsendringene du må gjøre for å holde vekten av. Lær om sunne spisevaner før flytende diett er over, slik at du kan opprettholde din nye vekt.