Helse og Sykdom
Som med mange kommersielle diettplaner, tilbyr 24-timers kostholdsprogram en unik vri på hvordan du skal gå ned i vekt. I stedet for å fokusere på å spise sunt og trene, legger denne diettplanen fokus på å kontrollere krever ved å sikre at kroppen din får de næringsstoffene det trenger - spesielt essensielle fettsyrer, som omega-3 og omega-6 fettsyrer. Selv om mye av dette diettprogrammet er basert på år med vitenskapelig forskning, bør du likevel konsultere legen din før du prøver den.
Fakta
Døgnåpne dietten ble skapt av professor Brian S. Peskin, en kreft og kardiovaskulær spesialist som uteksaminert fra Massachusetts Institute of Technology i 1979. Hans program er en ukonvensjonell tilnærming til å miste vekt som ikke involverer overdreven trening eller kalori telling, ifølge en online gjennomgang av 24-timers diett på DietSpotlight.com . Programmet er tilgjengelig på den offisielle nettsiden for 24-timers kosthold som en to-setts DVD eller som en bok for henholdsvis 29,95 og 39,95 dollar fra november 2010.
Hvordan fungerer det?
Når du erverver enten DVD-settet eller 24-timers diett i bokform, inneholder informasjonen en fem-trinns prosess for å miste vekt, inkludert å utdanne deg om hva som virkelig forårsaker din vektøkning og hvordan du fikser det. Fokuset på programmet er på å konsumere flere EFA, eller essensielle fettsyrer, for å redusere karbohydratbehov, appetitt og øke energinivået. Ifølge professor Peskin er nøkkelen til å miste vekt et høyt protein, lavere carb diett sammen med Parent Essential Oil, eller PEO, tilskudd. Rådfør deg med legen din før du legger til PEO i dietten.
Parent Essential Oils
PEO er de eneste sanne essensielle fettsyrene, ifølge professor Peskin, og de inkluderer foreldre omega-6 og foreldre omega-3 fettsyrer . Ordet "foreldre" ble laget av professor Peskin for å indikere at disse EFAene var av høyere kvalitet enn typiske EFA som ble funnet på de fleste butikkhyller. Han hevder at de fleste EFAer på markedet består nesten utelukkende av derivater forårsaket av matforedling og produksjonsprosessen, noe som gjør dem mindre effektive enn PEOer. PEO er tilgjengelig i tilleggsskjema, selv om du bør snakke med legen din før du tar et supplement.
Misforståelser
Professor Peskin påpeker at mange av dagens kommersielle diettplaner ikke tar opp vekttapsproblemet effektivt . Den 24-timers diettplanen oppfordrer ikke å telle kalorier, spiser mer enn tre måltider om dagen, øker fiberinntaket for vekttap, bruker matvarer som er lave på glykemisk indeks eller trener for mye. I stedet for disse vekttapsteknikkene understreker 24-timers dietten viktigheten av å kontrollere sultens trang forårsaket av ernæringsmessig mangel.
Advarsel
Ikke start 24-timers diettprogram uten å først diskutere det med legen din , dieter eller ernæringsfysiolog. Dette vekttapsprogrammet kan ikke være effektivt for alle, og det kan til og med være skadelig for noen mennesker med eksisterende medisinske tilstander, for eksempel hypertensjon eller høyt kolesterol, og /eller som tar visse medisiner. Ethvert diettprogram som ikke støtter konsistent, daglig trening, bør bli stilt spørsmålstegn ved. Fra 2010 er det behov for flere studier for å konkludere si at 24-timers kosthold er et trygt og effektivt vekttapsprogram.
, , ] ]