Hva er fordelene med en karbo diett?

Mens fad dietter som Atkins dietten og andre har fått en dårlig rap, lav og ingen carb dietter har ikke blitt så populær uten grunn. Det er fordeler og ulemper å vurdere i hver diett, og ingen karb dietter er ikke forskjellige. Før du skriver bort noen carb-dietter for godt, kan det hende du vil vurdere noen av de kortsiktige fordelene ved denne typen vekttap. Behandle lavere kaloriinntak

Mange matvarer der ute inneholder karbohydrater, inkludert korn og stivelsesholdige matvarer, og matvarer med høy karbohydrater er også ofte høye i kalorier. Mens du kutter ut karbohydrater, kan det være alvorlig å begrense hva slags mat du kan spise, og det kan være frustrerende når de krever mat, det kan tilsvare færre kalorier i totalt, noe som er en av nøklene til vekttap.

Reduserte insulinnivåer

Askmen.com sier at å spise karbohydrater øker blodsukkeret, noe som fører til at insulin øker for å balansere ting ut. Høyere nivåer av insulin forårsaker at kroppen din lagrer fett. Kutting av karbohydrater senker nivåene av insulin i blodet ditt. Når insulinnivået er lavere, er kroppen din mindre sannsynlig å lagre fett, noe som gjør det lettere å miste vekt. Mayo Clinic sier imidlertid at forskning ikke har bevist denne linken.

Tap av vannvekt

Selv om vann ikke kan regnes for all vekten du trenger å miste, kan den stå for en få ekstra pund - spesielt rundt midseksjonen din. Mamas helse rapporterer at kutte karbohydrater over tid kan føre til at kroppen går inn i ketose, en tilstand hvor kroppen bruker ketoner i stedet for glukose for energi og giftstoffer spyles ut av kroppen ved hjelp av urin. Dette kan redusere vannvekten, men ikke mye fett er tapt på denne måten.