The Warrior Diet for Women

The Warrior Diet er et veldig spesifikt kosthold basert primært på tidspunktet for måltidene dine. Kostholdet hevder å være den eneste som er basert på menneskelige instinkter, slik at du kan spise så mye som du vil fra hvilken som helst matvaregruppe mens du fortsatt mister vekt. Krigerdiet, basert på hvordan en historisk kriger har levd, er ment å være en livsstil i stedet for bare en kjeppediett.

Funksjoner

Krigemiddelen ble skapt av bestselgende forfatter Ori Hofmekler. Dens premiss er å "spise et hovedmåltid om natten, unngå kjemikalier, kombinere mat tilstrekkelig og utfordre kroppen din fysisk ... Resultatet: En slankere, sterkere og sunnere kropp." Ved bare å spise om natten, hevder Hofmekler at vi gir inn i vår natur som nattlige spisere, som jobber fysisk hele dagen når vi skal spise og overspise når det er på tide å endelig slappe av. Under ditt eneste måltid, skal du spise protein, grønnsaker og frukt. Karbohydrater bør bare inkluderes hvis du fortsatt er sulten. Du bør slutte å spise når du føler deg helt fornøyd, eller når du er mer tørst enn sulten.

Teori

Teorien bak The Warrior Diet er å etterligne måter en historisk kriger. I de gamle krigernes tid var det et primært behov for å spise under tider med fare og kamp og overmål om natten da de var i stand til å hvile. Denne dietten antyder undereating for en full 20 timer og deretter overspising om natten i fire timer.

Nervesystemet

Selv om vi ikke er ekte krigere, antyder dietten at ved å skaffe dette spisemønsteret, kan vi gjenopprette helse og fitness ved å fokusere på effekten av det autonome nervesystemet, eller ANS. ANS regulerer organer som hjerte, mage og tarm samt områder som blodårer, hud og øyne. ANS består av tre deler. Det sympatiske nervesystemet, eller SNS, aktiveres i tider med stress. Det er "kamp eller fly" -reaksjonen. Det parasympatiske nervesystemet, eller PSNS, opererer under hvileperioder. Det enteriske nervesystemet, eller ENS, regulerer fordøyelsessystemet.

Begrunnelse

Når i 20-timers underekningsfasen av dette dietten, sanser SNS tilsynelatende inn i utstyret, og tvinger kroppen til å bruke fettbutikker som en kilde til energi, derfor fremme fett og vekttap. Under overmålingsfasen øker kroppens overordnede metabolske hastighet når du spiser ditt eneste måltid på dagen, og oppmuntrer kroppens evne til å brenne enda mer fett. Kostholdet hevder at overeating om natten hjelper deg med å slappe av og fylle opp energireserver.

Tilskudd

Hofmekler har utviklet en hel serie kosttilskudd og produkter designet for å bruke med kostholdet. En rekke produkter er rettet mot kvinner, inkludert kosttilskudd som gjør at PMS blir enklere, kits antas å bli kvitt stiv magefett, og formler fremmes for å oppmuntre til sunn hormonbalanse.

, , ] ]