Helse og Sykdom
HCG dietten ble skapt av Dr. A.T.W. Simeons som behandling for fedme, heller enn bare en måte å miste vekt på. Ifølge Dr. Simeons, arbeider daglige injeksjoner av human chorionisk gonadotropin for å omprogrammere hypothalamus, forandre måten stoffskiftet ditt behandler mat. De daglige injeksjonene er ledsaget av et meget sterkt kosthold på 500 kalorier per dag, og suksess kan bare oppnås ved streng overholdelse av programmet. Programmet er så fullt planlagt at selv flytinntaket ditt må oppfylle de nødvendige nivåene. Gjør dette programmet bare under legen din veiledning.
Fluid Krav
Dr. Simeons tillater dieters å drikke bare vann, kaffe, te eller mineralvann i løpet av 500-kalori diettfasen. Du må drikke minst to liter væske per dag. Du er fri til å drikke alt vann hvis du ønsker det, eller du kan drikke en kombinasjon av noen av de tillatte drikkene. Faktisk er ubegrensede væsker det eneste som er tillatt for frokost på denne dietten.
Flushing Out Fluids
Mange dieters blir nervøse for å drikke mer væske enn de normalt ville, feilaktig tenker at væsken vil forbli i deres kropper og hindrer vekttap. I virkeligheten er motsatt sant. Kroppen din holder bare på væske når den oppfatter at det ikke er nok av det å komme inn - for å unngå mangel, holder den så mye som mulig, og du slår mindre ut. Når du øker vanninntaket, kommer kroppen din til å forvente en hyppig tilførsel av væske, slik at det frigjør mye av det lagrede vannet og slutter å lagre så mye av det du drikker. Du vil urinere mer, men du kan legge merke til at hevelse og puffiness går bort.
Væsker hjelper dietten
Tilstrekkelig væskeinntak er spesielt viktig på hCG dietten fordi bruken av salt ikke er begrenset. Fordi menyen er så begrenset, gjør mange mennesker til å krysse maten deres for å gjøre det mer tilfredsstillende. Når saltinntaket plutselig øker, kan det føre til at kroppen beholder vann. Hvis du drikker minst de to påkrevde literene per dag, kan du redusere det meste av vannbevaringen forårsaket av salt. Drikker store mengder væsker kan også hjelpe deg å føle deg full mellom måltider - i mange tilfeller, hva noen tror på er sultpanger, er faktisk signalerende tørst.
Når du blir lei
Strenge menyen fører til mange hCG dieters å bli kjedelig etter et par uker med å spise og drikke det samme hver dag, men drikkevarer gir en måte å legge til litt variasjon i kostholdet ditt uten å ofre vekttap. Blanding glitrende mineralvann med et smaksatt, flytende stevia-ekstrakt gjør en brusedrikk, og blander vanlig vann med sitronsaft og vanlig stevia gjør limonade. Handel kaffe til en rik espresso med mørk stek, eller prøv litt eksotisk krydret te. Mange hCG dieters blander selv ulike typer te for å lage tilpassede blandinger i et stort utvalg av smaker, og tilsetning av stevia kan til og med gjøre noen blandinger smak som en dessert.