Ananas- og tunfiskfisk Diet

Ananas- og tunfiskfisken er begrenset til tre dager, med sikte på å raskt slippe noen få pund. Hvis du følger dietten, vil du utvilsomt miste vekt. Men du vil raskt få det tilbake fordi du mister det meste vannvekt. Selv om det er en betydelig ulempe, har dette dietten noen fordeler. Kombinasjonen av ananas- og tunfiskfisk er rik på næringsstoffer og har nok karbohydrater for å holde deg energisk.

Ananas og tunfisk Diet Basics

Som du vil gjette fra navnet, består denne dietten av å spise ikke annet enn ananas og tunfisk i tre dager. Noen advokater hevder at du kan miste opptil 9 pund i løpet av den tiden, men hver persons resultater vil variere. En beskrivelse av kostholdet på nettstedet til Dr. Rafael Bolio bemerker at planen består i å spise 2 kilo ananas spredt over dagen, pluss 2 gram til 4 gram tunfisk en gang om dagen. To kilo, eller 2000 gram, tilsvarer 12 kopper ananasbit. Fire unser tunfisk er omtrent 3/4 kopp, ifølge det amerikanske departementet for jordbruk.

Kalorier og vekttap

Tolv kopper ananasbit og 4 gram lett tunfisk pakket i vann inneholder totalt 1 088 kalorier. Selv om dette er lavt i kalorier, får dette dietten ikke resultater i tre dager ved å kutte kalorier. Hvis du reduserer ditt daglige inntak med 500 kalorier, mister du ca 1 kilo i uken, rapporterer University of Michigan. Om ananas og tunfisk kosthold betyr at du spiser 500 eller 1000 færre kalorier hver dag, vil det ta mer enn tre dager å se resultatene. Hvis du går ned i vekt om tre dager, har du bare mistet vannvekten. Ananas kan øke vanntapet fordi de er naturlige diuretika.

Masse næringsstoffer

Tolv kopper ananas forsyner 260 gram karbohydrater, inkludert 195 gram energisparende sukker. Tunfisken sikrer at du får ca. 60 prosent av ditt daglige protein og hele ditt daglige behov for vitamin B-12. Siden du spiser så mye, blir ananas en rik kilde til vitamin C, vitamin A, folat, kalium, magnesium, jern og kalsium. Med 28 gram fiber i 12 kopper ananas får kvinner en hel dags fiber, mens menn bruker 74 prosent av deres daglige inntak. Hvis dette er mer fiber enn du er vant til å spise, kan det føre til gass eller diaré. Med denne mye fiber er det også viktig å drikke 6 til 8 glass vann, ifølge Oklahoma State University.

Betraktninger og advarsler

Du vil ikke konsumere for mye kvikksølv fra tunfisken hvis du begrenser dietten til tre dager. Du kan spise opptil seks porsjoner per måned med hermetisert tunfisk, rapporterer naturressursforsvarsrådet. Albacore tunfisk er begrenset til halvparten av dette beløpet fordi det har mer kvikksølv. Ananas er den primære kilden til et stoff som kalles bromelain, som kan virke sammen med blodfortynnende medisiner. Hvis du tar disse medisinene, må du ikke starte dietten før du konsulterer helsepersonell. Bromelain er et kraftig enzym som bryter ned proteiner. Som et resultat kan det irritere tungen eller munnen. Det kan også forstyrre magen eller forårsake en allergisk reaksjon. Folk som er allergiske mot latex, har en høyere risiko for å være allergisk mot ananas, rapporterer American Latex Allergy Association.

, , ] ]