Den beste vekttap drikkeblandinger

Når det gjelder vekttap dietter, kosthold drikke mikser kan være et godt valg hvis du leter etter en enkel plan. På disse diettene erstatter du vanligvis to vanlige måltider med en diettdrink og spiser et sunt måltid hver dag.

De beste vekttapsdrikkblandingene skal gi nok kalorier som du ikke bruker for lite og bør komme styrket med vitaminer og mineraler, slik at du møter dine daglige vitamin- og mineralbehov. Forsøk med forskjellige blandinger for å finne en som tilfredsstiller dine behov og smaker godt. Rådfør deg med legen din for å hjelpe deg med å finne en god vekttapsplan for deg.

SlimFast

SlimFast er et av de mest populære kostholdspulver i henhold til WeightLossResources.co.uk, og når det er blandet med melk eller en plante-melk alternativ er et godt kosthold drikke valg. Hver 1/4 kopp skål inneholder 110 kalorier, 10 gram protein, 30 gram karbohydrater, 4 gram fiber og 4 gram fett, pluss en rekke essensielle vitaminer og mineraler.

En studie publisert i The Journal of Nutrition i 2004 brukte SlimFast diettdrinken til å vurdere effektiviteten av måltidsersatte drikker på vekttap i en gruppe overvektige mennesker sammenlignet med de som fulgte et kalorierestrukturert vekttap diett og fant at folk hadde en lettere tid å følge SlimFast-dietten enn et vanlig vekttap diett.

Shakeology

Det som gjør Shakeology skiller seg ut fra mange andre diettpulverdrikker, er at den er laget av hele matvarer, inkludert ert protein, quinoa, amaranth og spinat. Shakeology er litt høyere i kalorier og protein enn SlimFast pulver, med 160 kalorier, 17 gram protein, 17 gram karbohydrater, 6 gram fiber og 2 gram fett per skje, og det er en god kilde til essensielle vitaminer og mineraler . Diett i gjennomgang viser at Shakeology har en lavglykemisk indeks, og proteininnholdet bidrar til at du føler deg full.

Medifast Slow and Steady

Medifast er en meget lavt kalori, medisinsk overvåket diettplan som bruker pulverisert drikk mikser for å hjelpe deg å miste. Selskapet lager også en vekttapplan med høyere kalori som gjør at du kan gå ned i vekt i et lavere tempo. Medifast diettdrikkene inneholder 100 kalorier, 14 gram protein, 13 gram karb, 4 gram fiber og 1 gram fett per pakke. På denne diettplanen drikker du fire Medifast-drinker om dagen og spiser to måltider som består av et magert protein og ikke-stivende vegetabilsk.

Mens kostholdspulver er en god måte å hjelpe deg med å redusere kalorien din inntak for å gå ned i vekt, disse typer dietter lærer deg ikke hvordan du kontrollerer kalorier for å holde vekten av når du går tilbake til å spise vanlig mat. Å finne måltidsutskriftsplaner som tilbyr hjelp med å spise etter kostholdet, er et godt sted å starte, for eksempel Medifast-planen. Du kan også snakke med legen din eller en dieter for råd.