Sunn Bedtime Snacks for Adults

Hvis du finner deg våken om natten, er det sannsynlig at du begynner å føle deg sulten. Når trang til å snakke, må du sørge for at du spiser mat som er sunn og ikke holder deg oppe hele natten. Du bør unngå matvarer som har overskytende mengder kalorier, sukker og koffein. Når det er mulig, velg matvarer som er sunne og næringsrike.

Cottage Cheese

Night eaters bør alltid ha litt cottage cheese på hånden. Det er et utrolig sunt snackingsalternativ som er lite fett og lastet med protein. Høstost kan tilfredsstille hvilken type trang du har. Hvis du har en smak for en salt matbit, har du en helhudsprakkere med din hytteost. Hvis søtt er det du er ute etter, bland i noen ferske skiver. Hvis du søker etter noe annet, bland i 1 ss. av naturlig peanøttsmør.

Rå grønnsaker

Rå grønnsaker er en sunn matbit, uansett hvilken tid på dagen du spiser dem. De er en spesielt god matbit om natten fordi de vil fylle deg uten å føre til ubehag når du legger deg til å sove. Rå grønnsaker gir mange næringsstoffer som er gunstige for kroppen din, og de har en veldig lav kalori-telling. For en sunn matbit, prøv noen selleri eller gulrotspiker.

Hele hvetebrød

Når du sulten om natten, prøv å lage en sandwich med helvete brød. Begynn med litt magert kjøtt som kalkun eller stekt kylling og deretter ha på favorittgrønnsaker. Hvis du må ha ost på smørbrød, velg et fettfattig utvalg. Kroppen din vil være i stand til å fordøye hele hveten og vil ikke forlate deg med en tung oppblåst følelse som vil brød som er tungt behandlet.

Fresh Fruit

Fersk frukt er en matbit du aldri kan gå galt med. Det er en lav kalori alternativ som er lastet med næringsstoffer og antioksidanter som hjelper kroppen din til å fungere skikkelig. Hvis du vil ha en søt godbit, snack på bær, fersken, pærer, epler eller bananer i stedet for å nå en godteri eller snackkake. Disse fruktene inneholder også magnesium, som er nyttig i å slappe av kroppen din, slik at du kan sovne raskt. Unngå sitrusfrukter som ananas og cantaloupe, da kroppen din kan ha det vanskelig å fordøye dem, noe som fører til syre refluks.

, , ] ]