Hvor mange kalorier blir brent per time å spille baseball?

Effektive baseball spillere har overlegen fysisk trening. Utmerkelse i sport krever sterke muskler, sprint evne, koordinering og utholdenhet. For eksempel må outfielders løpe fort for å feste en ball og kaste den raskt til riktig base. I mellomtiden løper smeten så fort som mulig rundt basene. Uansett hvilken stilling, vil du brenne kalorier som spiller baseball.

Funksjon

Enhver form for fysisk aktivitet bruker energi, men baseball krever ofte sterke fysiske bevegelser, slik at det å spille regelmessig er en effektiv måte å brenne kalorier på. På de høyeste nivåene av sporten, involverer spillerne i streng trening for å forbedre sine ferdigheter, som også forbrenner kalorier. For eksempel kan et baseball-treningsprogram inneholde vanlig styrketrening for å utvikle kraft, kardiovaskulær trening for å utvikle utholdenhet og baseballspesifikke øvelser for å utvikle grunnleggende ferdigheter.

Kalorier brent

En 160-lb. Person som spiller baseball i 30 minutter brenner 182 kalorier, ifølge HealthStatus. Spillere som veier mer brenner ytterligere kalorier fordi kroppene deres må jobbe hardere for å bat, kjøre og markere. For eksempel, en 240-lb. Person som spiller baseball i 30 minutter brenner 273 kalorier.

Betraktninger

Hvis du ikke brenner nok kalorier under et spill, øker du bevegelsen for å øke energiforbruket. For eksempel, hvis du er i utmarken, løp på plass noen ganger for å brenne flere kalorier. Når du kjører basene, sprint så fort som mulig. Når du venter på å flaggermus, utfør øvelsesvinger. Legge til vekter til flaggermus øker intensiteten av treningen.

Posisjon

En annen faktor som påvirker antall kalorier du brenner mens du spiller baseball, er din posisjon. Kruiker kjører for eksempel ikke så ofte som fielders, men de bruker eksplosiv kroppsstyrke til å starte baller med høye hastigheter. Hvis du spiller baseball for å forbrenne kalorier, er det mest effektive tilnærming å spille en posisjon som utfordrer deg fysisk. Hvilken stilling som er, avhenger av dine ferdigheter og spillestilen til alle i spillet. For eksempel kan infielders brenne mange kalorier hvis det andre laget treffer for det meste korte baller, men fielders vil få mer trening hvis batterene treffer lange baller. Prøv forskjellige stillinger for å avgjøre hvilke som gir deg de mest fysiske fordelene.

, , ] ]