Ideal Protein vs. Atkins

Ved første øyekast virker Adkins-dietten og den viktige vekttapmetoden Ideal Protein like. Begge vekttapplanene ble utviklet av en lege, og hver krever å ekskludere visse matvarer over en firefase plan. "This is where the similarities end.", 3, [[Hvilke matvarer som er tillatt, og hvor lett det er å få tilgang til detaljert instruksjonsinformasjon, skiller seg betydelig, og det samme gjør kjerneprinsippene for fett- og proteininntak. Fordi begge diettene begrenser hele matvaregruppene i lengre tid, er det viktig at du snakker med legen din før du begynner heller. Instruksjon og overvåking.

Alt du trenger å forstå for å gjøre Adkins-dietten, er tilgjengelig gjennom instruksjonsboka, "Doctor Adkins New Diet Revolution." Den utbredte instruksjonsboka og en rekke informasjonsnettsteder tillater hvem som helst å undersøke og begynne på Adkins-dietten. I motsetning til dette, må du bli med i et av de mange tilknyttede senterene for vekttap for å motta spesifikke instruksjoner for Ideal Protein. Mens Adkins-dietten oppmuntrer til å overvåke fremdriften din gjennom mattidsskrifter og telle karbohydrater, krever Ideal Protein å jobbe med en vekttap-coach på et tilknyttet Ideal Weight Loss Center.

Mattilgjengelighet og fleksibilitet -

Spis på Adkins-dietten er tilgjengelig i enhver vanlig dagligvarebutikk. Å spise ute mens du følger Adkins-dietten kan kreve å bestille en rett uten pasta eller hoppe over brødkurven, men enhver restaurant som serverer kjøtt og grønnsaker har sannsynligvis noe Adkins-vennlig på menyen. Til sammenligning krever de to første fasene av Ideal Protein å bytte ut to måltider om dagen med Ideal Protein pulveriserte rister og vakuumpakede måltider. Du må kjøpe disse spesielle produktene via nettstedet Ideal Protein eller fra din vekttap-coach på et ideelt vekttapssenter.

Proteingrenser

Adkins krever å konsumere minimum 4 til 8 gram kjøtt eller egg i løpet av hvert måltid og begrenser aldri mengden protein du kan konsumere. Ikke overraskende er det generelt karakteriserer Adkins som et proteinrikt kosthold fordi det oppmuntrer til å spise mer protein enn kroppen trenger. Motsatt fungerer Ideal Protein på prinsippet om at forbruk av altfor mye, inkludert protein, hindrer å miste vekt. Av denne grunn begrenser Ideal Protein kostholdsproteinet til omtrent 20 gram per dag, som er den minste mengden som er nødvendig for å forhindre tap av muskler.

Fat Limits

Ideal Protein tvinger deg til å forbrenne eksisterende kroppsfett ved begrense fettet i kostholdet ditt. Hvert trinn i Ideal Protein inkluderer å spise essensielle fettsyrer - de som kroppen din ikke selv kan produsere, inneholder matvarer som fisk, linfrø, raps og olivenolje, valnøtter og solsikkefrø, blant andre - men mat med lite fett er regelen . Dette står i kontrast til Atkins-diettperspektivet, som lærer at fett som smør, ost og piskekrem er nødvendig drivstoff når kroppen begynner å forbrenne fett, ikke karbohydrater, for energi. Ikke bare tillater Adkins-dietten å spise fettfattig og ikke-trimmet kjøtt, nettstedet anbefaler å legge til smør eller olje til magre kjøttretter.

, , ] ]