Den beste flytende næringsdrikken å ta for å miste vekt

Vekttap er et vanlig treningsmål med en rekke teknikker designet for å maksimere resultatene. Noen teknikker bruker vekttaptilskudd eller ernæringsmessige drikker i ulike faser av vekttapsprogrammet. De beste næringsdrikkene utfyller en øvelsesrutine mens du fremmer sunn vekttap ved å gi viktige næringsstoffer, vitaminer og mineraler.

Funksjon

De beste næringsdrikkene for vekttap kan brukes på flere måter, for eksempel måltid erstatning shakes, post-workout protein drikker eller en matbit. Det overordnede målet med næringsdrikkene er å utfylle et godt avrundet vekttapsprogram som inkluderer mosjon og en balansert måltidsplan. Kommersielle ernæringsmessige drikker som Slim-Fast eller Ensure kan tjene som en lett-å-gå vekttap drikke, men hjemmelagde oppskrifter kan tilpasses for å møte dine individuelle ernæringsmessige krav.

Size

Nedbrytning av kalori i Ernæringsmessige drikker er primært fra protein og karbohydrater, med en liten prosentandel som kommer fra fett. Slim-Fast fransk vanilje rist, for eksempel, inneholder 180 kalorier per porsjon med 10 g protein, 23 g karbohydrater og bare 6 g fett. Karbohydratinnhold inneholder vanligvis en betydelig mengde kostfiber som bidrar til å dempe appetitten. En Slim-Fast shake inneholder 5 g kostfiber, som gir 20 prosent av det anbefalte inntaket daglig.

Funksjoner

Næringsdrikker starter med en flytende base som skummet melk, fruktjuice eller vann Melk og fruktjuice gir viktige vitaminer og mineraler uten å legge til en betydelig mengde kalorier. Et proteinkonsentrat vil levere essensielt protein og vil bli søtet med kunstige søtningsmidler for å unngå overdreven karbohydrater og kalorier. Ytterligere ingredienser inkluderer vitaminer og mineraler.

Fordeler

De beste næringsdrikkene for vekttap vil inkludere essensielle vitaminer og mineraler som fremmer sunne kroppsfunksjoner og tillater drikkene å bli brukt til erstatning av måltider. For eksempel inneholder Slim-Fast fransk vanilje-rist mer enn 20 vitaminer og mineraler. En riste gir 100 prosent av det daglige anbefalte inntaket for vitamin C og vitamin E sammen med 50 prosent for kalsium og fosfor. Andre vitaminer og mineraler inkluderer kalium, vitamin A, vitamin D og jern.

brenner mer kalorier enn forbrukes. Bruk næringsdrikkene til å utfylle en øvelsesrutine og diettplan bestående av en rekke frukt, grønnsaker, fullkorn og magert protein.