Kalorier brent når du går med en Pack

Backpacking gir deg muligheten til å se vakre utsikter, observere dyreliv og nyte en rekke forskjellige flora. Som om dette ikke var grunn til å ryggsekker, brenner det også av et overraskende høyt antall kalorier. Få deg en komfortabel pakke og bli seriøs om fotturer. Du vil finne at det gir flere fordeler enn du noen gang mistenkte.

Kalorier

En 180 lbs person kan brenne nesten 600 kalorier for hver time tilbrakt backpacking. Siden de fleste backpackere tilbringer flere timers vandring, kan du brenne en betydelig mengde kalorier hver gang du strekker på pakken og går ut av døren. Ryggsekk i kuperte områder, og du vil brenne enda flere kalorier. Du må brenne 3500 kalorier over inntaket ditt for å miste et pund - backpacking er en sport som kan gjøre brennende store mengder kalorier morsomt og gjennomførbart.

Økende brenning

En enkel tilnærming til å brenne flere kalorier ved å vandre med en pakke er å utføre aktiviteten i lengre tid. Hvis tiden din er begrenset, kan du likevel øke kaloriforbrenningen i turen. Plukk opp ditt tempo så mye som mulig, da du beveger seg raskere forbrenner kalorier raskere. Reise oppoverbakke mer enn nedoverbakke, for å flytte opp en stigning krever mer innsats fra kroppen din.

Tips for nybegynnere

Hvis du ikke er vant til å vandre med en pakke, start små. Begynn med å ta korte turer med en dagspakke. Senere, etter hvert som du får trening, kan du begynne å vandre med en fullpakket pakke. Hvis du planlegger å gå på en campingtur, laster du ryggsekken med alt utstyret ditt, og bruker tid på å gå på kupert områder i byen for å bli vant til vektøkningen. Pass på å pakke rikelig med vann, og ikke bli så begeistret for kaloriene du brenner som du spiser. Du vil sannsynligvis gå ned i vekt på en backpacking tur, selv om du ikke gjør en bevisst innsats for diett.

Vekttap potensial

Hvis du går på en to timers tur tre dager i uken med ryggsekken , du vil brenne ca 3.600 kalorier - nok til å ta av ett pund i uken. Legg i en seks timers tur i helgen, og du kan miste så mye som to pund per uke. Vær forberedt på å se kalvene dine, lårene strammer opp, da backpacking vil hjelpe deg med å få kalorierende brennende muskel også. Sjansen er, etter et par måneder med backpacking, vil du handle for en ny garderobe.

, , ] ]