Kalorier brent under salsadansen

Hvis din daglige tredemølle kjører blir kjedelig, bør du vurdere å plukke opp latinsk dans, for eksempel Salsa. Salsa er en opptatt dansestil som retter seg mot hofter og gluter. Salsadans kan hjelpe deg med å forbrenne ekstra kalorier og forbedre kardiovaskulær kondisjon.

brenne 396 kalorier, en 175lb danser vil brenne 462 kalorier og en 200lb danser vil brenne 528 kalorier.

Variabler

Antallet kalorier du brenner i løpet av en times salsadans vil variere avhengig av intensitetsnivået ditt , din vekt og kjønn. Viktigst av alt, din varighet av kontinuerlig dans vil også variere dine kaloriutgifter; lengre kvelder med dans med kortere pauser vil brenne flere kalorier enn lange pauser og kortere danseperioder.

Helsefordeler

Salsadans gir en rekke helsemessige fordeler, for eksempel å forbedre kardiovaskulær kondisjon og utholdenhet, samt styrke , balanse, koordinering og muskel toning, ifølge FitDay.

, , ] ]