Kalorier forbrent under skriving

Mange mennesker bruker en stor del av arbeidsdagen til å skrive og gjøre andre datoperasjoner. Mens kaloriforbrenningen for å skrive er minimal, bruker den mer energi enn bare å sitte stille eller lese.

Ifølge Harvard Health Publications, skriver på en datamaskin brenner 41 kalorier per halvtime for en 125 ", 3, [[En 155 pund person brenner 51 kalorier skrive i 30 minutter og en 185 pund person brenner 61 kalorier gjør samme jobb.

Overvejelser

Typing og annet datarbeid betraktes som stillesittende aktiviteter, og folk som bruker store mengder tidstyping uten å inkludere andre mer sterke fysiske aktiviteter i deres dager er i høyere risiko for fedme og hjertesykdom. I tillegg, siden det vanligvis skrives ut mens du sitter, kan dette bidra til kardiovaskulær sykdom, selv om du trener opp til noen timer i uken.

Anbefalinger

Hvis jobben krever mye tidstrykking, vurdere å investere i et stående skrivebord for å minimere risikoen for langvarig sitte og øke kaloriforbrenningen. En annen måte å øke kaloriforbrenningen i løpet av dagen, og forbedre den generelle helsen er å ta hyppige pauser for å gå rundt, strekke eller delta i korte sprekker av aerob aktivitet.

, , ] ]