Helse og Sykdom
Kroppen din brenner kalorier om du deltar i trening eller ikke. Men deltakelse i gruppeøvelser vil øke antall kalorier du kan brenne og kan forbedre stoffskiftet. Body Balance er et Les Mills treningsprogram som brenner kalorier og toning kroppen din. Hva er kroppsbalanse?
Body Balance, kjent som Body Flow i USA, er en gruppe trening fokusert på fleksibilitet og styrkekonditionering som kombinerer yoga, tai chi og pilates. En klasse består av 45 minutter av strekker, balanser og toningøvelser, og etterfølges av 10 minutters avslapning og meditasjon. Metabolisk hastighet og kalorier
Metabolismen er kroppens effektivitet ved brennende kalorier eller bruker energi. Metabolismen kan økes ved å delta i vanlig trening. Kosthold, vekt og medisinske forhold påvirker også antall kalorier kroppen din brenner når du hviler eller deltar i mosjon.
Kalorier forbrent
Antall kalorier som er brent i kroppsbalanse, vil variere på din alder, vekt og Treningsnivå. En gjennomsnittlig kvinne kan brenne rundt 265 kalorier per klasse, og en mann kan brenne 304. Intensiteten i klassen og din egen metabolsk rate vil også påvirke det faktiske tallet.
Andre fordeler
Delta i en Body Balance-klassen kan bidra til å øke kjernestyrken din, forbedre kardiovaskulær funksjon og redusere stressnivåene
, , ] ]