Helse og Sykdom
Når de teller sine velsignelser på Thanksgiving Day, glemmer mange amerikanere å telle sine kalorier. I et enkelt måltid på denne ferien overskrider de fleste voksne hele deres daglige kaloriinntak, slik det er skissert av USDA.
USDA Kostholdsveiledninger
USDA anbefaler at en voksen over 18 bruker mellom 1.600 og 3.000 kalorier per dag avhengig av alder, kjønn og aktivitetsnivå. Å spise riktig mat og holde seg innenfor riktig kaloriområde bidrar til å opprettholde helse og minimerer sjansene for å få kroniske sykdommer.
Thanksgiving Calories
Gjennomsnittlig voksen bruker 3 000 kalorier og 229 g fett i en Thanksgiving måltid, rapporterer American Council on Exercise. En 160 pund person måtte løpe i moderat tempo i fire timer, svømme i fem timer eller gå 30 miles for å brenne av et 3.000 kalorier Thanksgiving Day måltid. Videre svulmer dette tallet til 4500 kalorier når hele dagens feasting blir vurdert.
Sunnelige Tips
Med noen små endringer kan amerikanerne fortsatt nyte deres favoritt Thanksgiving mat uten unødvendige kalorier. For eksempel foreslår Ohio State University å bruke nonfat melk i potetmos og ikke spise kalkunhuden, som inneholder mye av kjøttets fett. I tillegg anbefaler ABC News porsjonskontroll og planlegger en 15-minutters spasertur, som brenner 100 kalorier.