Applebees Low-Kolesterol Restaurant Meals

Når du prøver å spise sunnere fordi du har høyt kolesterol, kan du tenke at du aldri kommer til å kunne spise ute på en restaurant igjen. Men noen kjederestauranter forstår at du vil spise bedre og tilby sunnere alternativer. Så lenge du er forberedt, kan du nyte et deilig og sunt måltid på Applebee's.

Applebees ernæringsinformasjon inkluderer ikke kolesterol -

Kolesterol i maten har ikke så stor innvirkning på blodet ditt kolesterolnivåer som mettet fett, i henhold til 2010 kostholdsretningslinjer for amerikanere. For å senke kolesterolet, anbefaler kostholdsretningslinjene at du begrenser inntaket av mettet fett til mindre enn 10 prosent av kaloriene. På et kosthold på 2000 kalorier betyr det ikke mer enn 22 gram mettet fett om dagen. Se etter Applebees menyelementer som er lite med mettet fett.

Under 550 Calories Menu |

For kaloritellene tilbyr Applebee's en lav-kalori meny med måltider som har 550 kalorier eller mindre. Når det gjelder kolesterolet ditt, er Napa Chicken and Portobellos og Zesty Roma Chicken and Shrimp de sunneste alternativene. En porsjon av en av disse måltidene inneholder 450 kalorier og 3,5 gram mettet fett. Signature Sirloin and Garlic Herb Shrimp er det neste beste alternativet med 490 kalorier og 7 gram mettet fett. Imidlertid inneholder mørbradmåltidet også 1 gram transfett, noe som også øker kolesterolnivået i blodet. Den stekt hvitløk mørbrad har 460 kalorier, 8 gram mettet fett og 0,5 gram transfett. Hvis du velger et måltid med transfett, gjør det til det eneste transfettet du spiser for dagen.

Weight Watchers-Friendly Options |

Noen av Applebee's Weight Watchers-vennlige måltider har også lite mettet fett. Weight Watchers Grilled Jalepeno-Lime Shrimp er faktisk det laveste mettede fettmåltidet på menyen med 300 kalorier og 1 gram mettet fett. Weight Watchers Creamy Parmesan Chicken er det neste beste alternativet med 460 kalorier og 6 gram mettet fett. Og til slutt gjør Weight Watchers Lemon Parmesan Shrimp også et godt valg med 490 kalorier og 7 gram mettet fett.

Sjømat

Noen få av sjømatmåltidene hos Applebee's gir også sunne alternativer når du følger en lav -kolesteroldiett. Orange glasert laks er den laveste i mettet fett med 720 kalorier og 3,5 gram mettet fett. Som en god kilde til omega-3-fettsyrer, kan det å spise mer laks bidra til å redusere risikoen for hjertesykdommer. Den svertede Tilapia er også et godt valg med 410 kalorier og 4,5 gram mettet fett.

Sizzling Entrees and Salats -

Bourbon Street Chicken and Shrimp er også et sunt alternativ. En porsjon av denne sydende forretten inneholder 610 kalorier og 6 gram mettet fett. Noen av salatene er også lavkolesterolvennlige, men bare hvis du bestiller dem uten å kle deg. Bruk i stedet eddik og olje for smak. Gode salatalternativer inkluderer den vanlige størrelsen Grilled Chicken Ceasar uten dressing, som har 370 kalorier og 4 gram mettet fett, og den orientalske grillet kyllingsalaten uten dressing, som har 600 kalorier og 3 gram mettet fett.

, , ] ]