Hvor mange kalorier brenner du mens du legger på vaskerom?

Mengden kalorier du vil brenne mens du legger på klesvask, beregnes ut fra vekten din og hvor lang tid det tar å fullføre oppdraget. Stående mens du legger på klesvask, brenner du mer kalorier enn å sitte.

Formula

Formelen for å beregne hvor mange kalorier du skal brenne mens du legger på klesvask, er (METs x 3,5 x vekt i kg) ÷ 200) x varighet i minutter. American Heart Association rapporterer at MET, kjent som metabolske enheter, er mengden energi du bruker mens du gjør en aktivitet. For å konvertere vekten til kilo, fordel vekten i pund med 2,2. Hvis du veier 120 kg, er vekten din i kilo 54,5.

METs Verdier

Ifølge Compendium of Physical Activity Tracking Guide, som ble utviklet av Dr. Bill Haskell fra Stanford University, bretter du klærne mens du er på Stående har en MET-verdi på 2,0. Å sette vaskeri vekk, noe som innebærer å gå, har en MET-verdi på 2,3. Basert på en lignende aktivitet, sitter og pakker gaver, legger klesvasker mens du sitter, har en estimert MET-verdi på 1,5.

Kalorier brent

En 120 lbs person bretter vaskeri i 20 minutter mens du står brenner 38 kalorier. Å sette familieens vaskeri vekk i 10 minutter brenner 22 kalorier. Folding klesvask i 15 minutter mens du sitter brenner 21 kalorier.

, , ] ]