Hvor mange kalorier brenner jeg hvis jeg padler?

Noen få timer tilbrakt å padle nedover elven eller rundt en innsjø, kan gjøre underverk for helsen din. Ikke bare gir denne treningsformen deg eksponering for solen for å heve vitamin D-nivåene dine, men det bygger også muskler. Padling sport brenner også kalorier for å hjelpe deg å miste fett. En treningstrening kan spille en nøkkelrolle i treningsrutinen din hvis du har noen få pund å miste eller ønsker å holde en god kropp. Rådfør deg alltid med en lege før du starter dette eller noen nye treningsbehandlinger.

Padding Off The Pounds

Enten du velger å nyte ensomheten til en kanopadtur eller møte opp med andre utendørsentusiaster å padle sammen , kanopadling er en utfordrende overkroppsøkt som brenner kalorier raskt. HealthStatus rapporterer at en 175 pund person brenner rundt 357 kalorier i 60 minutters kanopadling ved 2 mph. Den samme personen brenner rundt 735 kalorier kanopadling på 4 km /t i 60 minutter.

Kajakk for Fitness

Kanopadling er ikke den eneste padle sporten som kommer deg ut på vannet. HealthStatus bemerker at kajakkpadling brenner kalorier litt raskere enn kanopadling på 2 km /t, men ikke så fort som kanopadling ved 4 mph. En 175 pund person brenner rundt 399 kalorier under en 60-minutters kajakkpadling.

, , ] ]