Candida Diet & Rice

Candida dietten begrenser sukker og karbohydrat mat for å drepe en over-spredning av gjær i kroppen. Ris er en høykarbohydratmat som enkelte alternative helsekennere tror ikke bør være en del av et anti-candida diett. Andre eksperter hevder at små mengder brun ris, lavere i karbohydrater, kan være en sunn del av dette dietten.

Når du bestemmer deg for å inkludere ris som en del av et anti-candida diett, skal du jobbe med en kunnskapsrik helsepersonell og også ta hensyn til hvordan kroppen din reagerer når du bruker denne maten.

Historie

Candida dietten ble pionerer på 1970-tallet av William G. Crook i sin bok, The Yeast Connection. I det snakker Dr. Crook om koblingen han oppdaget mellom høysukker, høy karbohydratmat og en spredning av gjær i kroppen. Overdreven gjær kan skape en rekke negative reaksjoner i kroppen, inkludert, men ikke begrenset til, tretthet, hodepine, PMS, depresjon og immunforstyrrelser.

Hans diett instruerte de som lider av candida for å gå i gang med en anti sukker diett. Brown, men ikke hvit, ble vurdert av Crook for å være en akseptert mat på denne dietten. Likevel har ikke alle eksperter blitt enige om denne konklusjonen siden Crook utviklet denne dietten.

Betydning

Ris som en del av candida dietten er et kontroversielt problem. Noen eksperter, som dr. Joseph Mercola, hevder at alle korn skal fjernes fra et candida diett fordi gjæren spiser mat på høy karbohydrater, hvite ris er ekstremt høy i, og brun ris er fortsatt relativt høy i. Andre eksperter , som Paul Pitchford i "Healing With Whole Foods", merk at brun ris sammen med byg og hirse, er rik på fordøyelsesenzymer, og kan utgjøre opptil 20 prosent av en candida-kontrollerende diett.

Effekter

Tidsramme

Selv om tidsrammen for å begrense høykarbohydratmatvarer varierer avhengig av hvilken ekspert Råd følger med, det er ofte en tre-ukers tre måneders "streng" fase i begynnelsen. Roxana Huebscher, i sin bok, "Natural, Alternative and Complementary Health Care Practices", anbefaler å unngå stivelse og sukkerholdige matvarer de første 21 dagene, etterfulgt av små mengder komplekse karbohydrater som brun ris i tre til seks måneder periode.

Betraktninger

Candida dietten kan forårsake intense symptomer ved starten på grunn av døden av gjær. Disse symptomene kan inkludere diaré og føle seg lett eller utmattet. Hvis du bruker for mye ris, kan disse symptomene vare lenger, da gjæren kan dø av langsommere. Samarbeide med en utdannet helsepersonell for å bestemme den beste dietten i henhold til dine personlige symptomer.