Lean Pork Calories

Selv om bacon og noen andre svinekjøttprodukter er høyt i kalorier, er det ikke lean kutt av svinekjøtt. Den amerikanske hjerteforeningen anbefaler svinekjøtt og løkkoteletter som magre kutt av svin.

Serveringsstørrelse

Ifølge MayoClinic.com er en servering av kjøtt 3 oz. Det handler om størrelsen på et kort kort - en mindre del kjøtt enn mange amerikanere er vant til å spise.

Kalorier

En 3-oz. del av stekt svin mørbrad har 120 kalorier, mens 3 oz. av en broiled svinekjøtt senterhake har 153 kalorier. En broiled beinfri toppløk har 173 kalorier i hver 3-oz. servering.

Fat

I hver 3-oz. servering, svin mørbrad har 3 g av totalt fett, svinekjøtt senter loin koteletter har 6,2 g totalt fett og benfri toppløk koteletter har 5,2 g totalt fett. Svinfilet er den laveste i både totalt fett og mettet fett, med bare 1 g mettet fett per porsjon.

, , ] ]