Lavkalorimat på hurtigmat Restaurants

Hver dag er 1 av 4 amerikanere spiser fastfood, ifølge nettsiden HelpGuide.org. En fastmat måltid kan lett møte en dags verdi av kalorier, men det trenger ikke. Med forsiktig planlegging og kunnskap om sunn mat, kan du finne kalorimat på en fastfood-restaurant.

McDonalds

Når det gjelder å spise kalorier i fastfood-restauranter, gå for grillede varer og be om å holde sausene, sier dietter nettstedet RD411. McDonald's tilbyr et utvalg av lavt kaloriinnhold som hjelper deg med å holde deg i kalorimålet ditt. Et kalorifattig frokostelement er Egg McMuffin med bare 300 kalorier, ifølge Healthy Dining Finder. Selv om et barn er måltid, er McDonalds Happy Meal et godt valg for den voksne som ønsker å spare kalorier. En god måltid med en hamburger, apple dippers og mager melk har 460 kalorier. Andre kalorifall valg inkluderer grillet Ranch Snack Wrap med 270 kalorier og Chipotle BBQ Snack Wrap med 260 kalorier.

Panda Express

Når du ser på en hurtigmat-meny, unngå mat som beskrives som dype stekt, batter-dyppet eller sprø. I stedet velger du elementer laget med magre kilder til protein og grønnsaker, foreslår HelpGuide.org. Panda Express tilbyr en rekke kalorier som er laget med magre proteiner og grønnsaker. En servering av Kung Pao reker og blandede grønnsaker inneholder 300 kalorier, ifølge den sunne spisestuen Finder. En servering med sort pepper kylling og blandede grønnsaker har 270 kalorier. Både eggblomst og varm og sur suppe er gode kalorier med hver 90 kalorier en servering.

Quiznos

Ikke drikk kalorier med fastmat-måltidet ditt, sier HelpGuide.org- i stedet bestille vann med måltidet ditt. Quiznos er en fast food sandwich restaurant som tilbyr en rekke kalorier som passer til kostholdet ditt. En liten Baja kylling del med bacon, chipotle majones, Baja saus og koriander servert på en hel hvete rulle inneholder 480 kalorier, ifølge Healthy Dining Finder. Den toskanske Tyrkia sub med sveitsisk ost, salat, tomat, løk og stekt rød pepper saus på en liten hel hvete rulle har 400 kalorier. Den tradisjonelle sub-spesialen med kalkun, skinke, roastbiff, cheddarost, sorte oliven, salat, tomat, rødløk og redusert fett Kirsebærkalk serveres på en liten hel hvete-rulle har bare 360 ​​kalorier.