Helse og Sykdom
Etter å ha blitt diagnostisert med irritabel tarmsyndrom ved 28, sier Sherry Brescia, en naturlig helseforsker og president for Blue Rock Holistics, at hun oppdaget en spisestrategi som helbredet alle symptomene hennes. Hennes plan, kalt Great Taste No Pain, er basert på ideen om at mat bare kan fordøyes dersom de blir spist i visse kombinasjoner. Ifølge Brescia, etter dietten vil forbedre helsen din, hjelpe deg å miste vekt og få deg til å føle deg mer energisk. Vitenskapelig bevis støtter ikke Great Taste No Pain's premiss. Snakk med legen din før du starter planen.
Grunnleggende retningslinjer
Brescia deler alle matvarer i tre kategorier: Type A matvarer, som hverken er sur eller alkalisk dannende og krever liten fordøyelse; Type B, som krever at alkaliske enzymer brytes ned og type C, matvarer som krever sure enzymer for fordøyelsen. På kostholdet har du lov til å spise type A-mat med type B eller C mat, men kombinere typer B og C vil trolig føre til fordøyelsesproblemer og føre til sykdom. Ingen mat er begrenset, men noen kan bare spises på bestemte tider av dagen, sier Brescia. Kostholdet er ikke spesielt designet for vekttap og inkluderer ikke treningsprogram.
Prøve daglig meny
En typisk dag på Great Taste No Pain-planen kan begynne med en frokost med frisk frukt spist med vann og ingenting annet eller et stykke fullkornsskål og et glass mandelmælk. Lunsj kan være en stor salat med ost, rå grønnsaker og ditt valg av dressing, mens grillet kylling eller fisk, steames grønne bønner og en liten salat kan tjene som middag. Hakkede rå grønnsaker, rå nøtter og frisk frukt eller 100 prosent fruktjuice er dine snackalternativer i løpet av midnatt og sen ettermiddag.
Mulige fordeler
Hvis du følger Brescia's Great Taste No Pain-plan som skrevet, er det sannsynlig du vil gå ned i vekt siden kostholdet spenner til ferske råvarer og magre proteiner samtidig som du eliminerer behandlet, høyt fett og sukkerholdig mat. Du kan også få lindring fra fordøyelsesproblemer, men dette er usikkert. Planen er lett å følge og kan tilpasses for enhver spisestil, inkludert vegetarianere eller veganer. Folk som foretrekker å ikke bruke oppskriftene som tilbys i "Great Taste No Pain" -boken, kan fortsette å forberede sin vanlige mat, sier Brescia, så lenge de holder seg til matkombineringsreglene.
Potensielle ulemper
The Nutrition and Dietetics Academy sier at det ikke er sant at du vil gå opp i vekt, øke risikoen for sykdom eller akkumulere avfall og giftstoffer i tarmene dine hvis du spiser mat i feil kombinasjoner, som Brescia hevder. Ernæringsmessig konsulent Dr. Mike Roussell er enig, sier kroppen er i stand til å fordøye alle typer matvarer uten problemer. The Great Taste No Pain diett leverer ikke alle næringsstoffene anbefalt av US Department of Agriculture for sunn mat, spesielt hele korn.