Home Remedy Juices for Fat Burning

For å brenne fett, må du spise mindre eller flytte mer. En diett som begrenser inntaket til bare juice, kan hjelpe deg med å begrense kaloriinntaket ditt for å gå ned i vekt, men det er ingen hjemmelagd juice-konsoll som skal øke fettforbrenningen eller vekttapet. Rådfør deg med legen din før du endrer kostholdet ditt.

Juice og vekttap

En juice raskt er en kjepp diett som noen kan følge for å fremme vekttap. På dietten er inntaket begrenset til vann og fersk juice laget av frukt og grønnsaker. Lengden på et juicediet varierer, men det kan vare i tre dager eller lenger. Disse typer dietter hjelper deg med å gå ned i vekt ved å begrense dine matvalg og igjen kaloriene dine. Det er fortsatt mulig å konsumere nok kalorier i juice for å forhindre eller begrense vekttap, men.

Kalorier i Juice

Hvis vekttap er målet ditt, teller alle kalorier, selv de fra fersk juice. Kaloriene i juice kan variere avhengig av hva du blander. Generelt har 1 kopp fruktjuice ca 120 kalorier, mens den samme serveringen med vegetabilsk juice har omtrent 50 kalorier. Noen grønnsaker kan imidlertid bidra med flere kalorier enn andre. For eksempel har 1 kopp fersk gulrotjuice ca 70 kalorier, og 1 kopp betesaft har 110 kalorier.

Ferskt juice i kostholdet ditt

For å holde lokket på kalorier for å fremme vekttap gjør du lavkalde grønnsaker - som agurk, selleri, kale og spinat - fokuset på dine friske juice. En god, lav-cal combo som kan fungere for din vekttap diett inkluderer agurk, selleri og ingefær med en gulrot for et snev av søthet. Eller prøv spinat, kale, tomat og sitron. Hvis du liker et lite krydder, vurder tomat og selleri med et dråpe pepper. For en lavere kalde frisk fruktjuice, prøv apple med agurk, sitron og lime.

Andre hensyn

Når vekttap er ditt mål, vil du kanskje begrense din fersk juice til 8 gram per dag. Juice er ikke så fylt som å spise hele frukt eller grønnsaker, og det kan ikke være veldig bra å holde deg fornøyd med et redusert kaloriinnhold. For en mer fylling drikke, bør du vurdere å blande grønnsakene dine istedenfor å juske dem slik at du får bulking fiber også.

, , ] ]