, 3, [[Muscle Milk

CytoGainer og Muscle Milk er to sportsnuting kosttilskudd produsert av CytoSport. Disse to pulveriserte kosttilskuddene deler noen likheter, som det faktum at de er rik på protein og ment å fremme muskelvekst. CytoGainer og Muscle Milk har imidlertid mange forskjeller som kan endre resultatene betydelig. Mens CytoGainer og Muscle Milk kan være fordelaktig, bør du konsultere en lege før bruk for å diskutere potensielle bivirkninger.

Tiltenkt bruk

Ifølge CytoSports offisielle nettside bruker den optimale bruken for CytoGainer og Muscle Milk produktene etter treningsøktene. Produsenten merker imidlertid at du også kan spise Muscle Milk før treningsøkt og før sengetid. CytoSport foreslår at du bruker 3 porsjoner av CytoGainer daglig, men anbefaler ikke noen annen tid enn post-trening.

Calorie Content

CytoGainer og Muscle Milk er betydelig forskjellig i kalorier, da en servering av CytoGainer gir 570 kalorier, mens en servering av Muscle Milk gir 310 kalorier. På grunn av det rike kaloriinnholdet, er CytoGainer å foretrekke for å få muskler, men det er også mer sannsynlig at du får fat. Å bruke et overskudd på 3.500 kalorier resulterer i en gevinst på 1 kg fett. Hvis du tar de foreslåtte tre porsjoner av CytoGainer hver dag, vil du forbruke 1,710 kalorier fra kosttilskudd alene.

Fettinnhold

Til tross for å være høyere i kalorier, er CytoGainer lavere i fett enn Muskelmjólk, som den tidligere inneholder 6 g fett, mens sistnevnte inneholder 12 g fett. CytoGainer er også lavere i mettet fett, med 3,5 g, sammenlignet med 6 g i Muscle Milk. Å bruke fett kan være gunstig, da det fremmer fylde og hjelpemidler i absorpsjon av visse vitaminer. For mye mettet fett kan imidlertid øke risikoen for hjertesykdom, så USDA foreslår at du bruker færre enn 7 prosent av dine totale kalorier fra mettet fett for optimal helse. Dette er lik 15 g mettet fett på et 2000-kalori diett.

Proteininnhold

CytoGainer og Muskelmælk kan være effektivt ved å bygge muskler, hovedsakelig på grunn av det høye proteininnholdet som kosttilskuddene gir. Hver servering av CytoGainer gir 54 g protein, mens Muscle Milk inneholder 32 g per porsjon. Kroppen bruker protein for å bygge muskler og andre vev, og ifølge forskningen fra "The British Journal of Nutrition" i august 2008 kan høyt proteininnhold oppmuntre til raskere vekttap og styrkeoppbevaring under vekttap.

Karbohydratinnhold

CytoGainer er mye høyere i karbohydrater enn Muscle Milk; Den tidligere inneholder 75 g per porsjon, mens sistnevnte inneholder bare 18 g. Selv om det er lavere i karbohydrater, er Muscle Milk høyere i fiber, med 5 g, sammenlignet med 4 g i CytoGainer. Begge kosttilskuddene er lave i sukker, da CytoGainer inneholder 7 g og Muscle Milk inneholder 2 g. Karbohydrater brenner kroppen din til mosjon og kan hjelpe til med utvinning, slik at CytoGainer kan være å foretrekke for aktive idrettsutøvere som ikke har strenge kaloribegrensninger.

Kreatinhold

CytoGainer inneholder 3 g kreatin per porsjon, mens muskel Melk inneholder ingen. Kreatin er en aminosyre som kan hjelpe deg med å få styrke og muskel, men Universitetet i Maryland Medical Center merker at det også kan forårsake nyre- eller leverproblemer, diaré, opprørt mage og høyt blodtrykk.