Har hampemelk næringsstoffer?

Hampanlegget er medlem av Cannabis sativa L plantefamilie. Selv om det bare inneholder en liten mengde THC - det samme stoffet som finnes i marihuana - er hampplanten klassifisert som marihuana, og produksjonen er regulert av Food and Drug Administration. Til tross for de stramme regler for dyrking av hamp, brukes frøene til å lage hampemelk, et alternativ for ku og soyamelk. Hampemelk er rik på en rekke næringsstoffer som hjelper deg å holde deg frisk.

Næringsfakta

De grunnleggende næringsfakta for hampemelk varierer avhengig av hvilket merke du bruker, og om det er smaksatt eller ikke. Usøtet hampemelk er lavere i kalorier og protein, men høyere i fett enn skummelk. En 1-kopps servering av usøtet hampemelk, vanilje eller original, inneholder 70 kalorier, 5 gram totalt fett, 0,5 gram mettet fett, 0 milligram kolesterol, 2 gram karbohydrater og 3 gram protein. Til sammenligning inneholder en 1-kopps servering skummet melk 83 kalorier, 0 gram fett, 5 milligram kolesterol, 12 gram karbohydrater og 8 gram protein.

Omega-3 fettsyrer

Mens Hampemelk er høyere i fett enn kumelk melk, det er en god kilde til de essensielle omega-3 fettsyrene. Faktisk inneholder hampfrøolje det ideelle forholdet mellom omega-3 fett og omega-6 fett, som er 3 til 1. Omega-3 fettsyrer er viktige for hjernefunksjonen, og normal vekst og utvikling. I tillegg, inkludert mer omega-3-rik mat i kostholdet ditt, kan du redusere risikoen for hjertesykdom ved å redusere både blodtrykk og blodkolesterolnivå.

Vitaminer

Hampemelk er en god kilde til vitaminer. En 1-kopps servering møter 10 prosent av din daglige verdi for vitamin A, 25 prosent av din daglige verdi for vitamin D, 4 til 6 prosent av din daglige verdi for vitamin E og 25 prosent av din daglige verdi for vitamin B-12. Den daglige verdien prosent er basert på et 2000-kalori diett for friske voksne, og kan hjelpe deg med å finne matvarer som er rike på næringsstoffene du trenger for god helse. Som med kumelk melk, legges noen av disse vitaminene til hampemelken, inkludert vitamin A, vitamin D og vitamin B-12.

Mineraler

Hampemelk er også en god kilde til en rekke essensielle mineraler. En 1-kopps servering møter 30 prosent av din daglige verdi for kalsium, 4 til 6 prosent av din daglige verdi for jern og 10 prosent av din daglige verdi for magnesium. Hampemelk er ikke en naturlig kilde til kalsium, men det legges til under behandlingen. Kalsiumfestet hampemelk gir samme mengde kalsium i 1 kopp skummet melk.