Risiko for småbarn å drikke for mye Milk

Melk er veldig gunstig for barnets helse. Det er en kilde til kalsium, som bidrar til å bygge sterke tenner og bein, og mange varianter av melk er styrket med vitamin D, noe som hjelper med kalsiumabsorpsjon. Det er mulig å få for mye av en god ting, så det er viktig å forstå hvor mye melk din pjokk faktisk trenger og hvordan det kan påvirke kroppen sin hvis han drikker for mye.

Kalsium og fett

Beginning Ved 12 måneder kan barnet begynne å drikke kumelk. Inntil hun er 2 år gammel, trenger hun fullmælk fordi fettet den inneholder, bidrar til hennes utvikling og vekst i hjernen. Drikker for mye melk kan gi henne ekstra kalorier og fett som hun ikke trenger. Bare 8 oz. av fullmælk har 150 av de 1000 til 1400 kalorier som hun trenger i sin alder. Melk er også en kilde til mettet fett, og legen din kan anbefale at hun drikker redusert fettmælk hvis det er en historie med hjertesykdom og fedme i familien.

Ironmangel

Hvis barnet ditt drikker for mye melk, kan han være i økt risiko for jernmangel. Kumelk melk er lav i jern og kan redusere jernabsorpsjon, og fylling på det kan føre til at han blir for full for jernrike matvarer til måltider. Jernmangel kan føre til atferds- og læringsproblemer. For å forebygge jernmangel, begrens ditt barns melkinntak til 16 til 24 oz. en dag.

Forstoppelse

Ifølge Babycenter kan forbruker for mange lavfibreholdige matvarer og drikker som melk ha en bindende effekt og føre til forstoppelse. Sørg for at barnets melkinntak er balansert mat og snacks som inneholder kilder til fiber, slik som fullkorn, frukt og grønnsaker.

Anbefalinger

Barnet ditt trenger bare to porsjoner meieri hver dag. En servering er lik en kopp melk, en kopp yoghurt eller 2 oz. av ost. Pass på å balansere pjokkens diett med protein, frukt, grønnsaker og korn for et sunt utvalg. Hvis hun er tørst og har hatt nok melk i løpet av dagen, tilbyr 100 prosent fruktjuice eller vann som et alternativ.

, , ] ]