Er poteter gode karbohydrater å spise før et maraton?

Selv om maratonet du forbereder deg på er det første, har du sannsynligvis hørt om karbohydratbelastning og potensialet for å doble glykogenlagrene. Selv om dette til en viss grad er nøyaktig, er det bare å laste ned den stivelsesrike maten du kan finne ikke den rette måten å gjøre det på. Poteter kan være lastet med karbohydrater, men de er ikke den beste tingen å spise rett før et maraton. De kan være en legitim del av en karbonbelastningsfase, men selv da er det et bedre alternativ.

Carb Loading