Hvordan konvertere kalorier til vekttittere Points

Vektetittere er et vekttapsprogram med tilstedeværelse i alle femti stater. Menn og kvinner som er påmeldt programmet lærer å moderere matforbruket, ta bedre ernæringsmessige valg og følge med på og forbedre sine daglige treningsvaner i et forsøk på å kaste kilo og leve sunnere. Points-programmet er et karakteristisk trekk ved Weight Watchers, der individuelle matvarer tildeles en poengverdi basert på kalorier, fiber og fett. Points-systemet er utviklet for å hjelpe dieters med å regulere hvor mye mat de bruker.

Bestem næringsinnholdet - spesifikt kalorier, fett og fiber - til en gitt matvare. Denne informasjonen kan hentes fra emballasjen eller fra ernæringsnettsteder (se ressurser.)

Del antall kalorier med 50. Hver 50 kalori er lik ett poeng.

Del det totale antallet fett gram med tolv for å bestemme fettpoeng.

Del med fem mengden kostfiber i gram.

Beregn poengsummen for en gitt mat i henhold til følgende formel: kaloripoeng + fettpoeng - fiberpoeng.

Ting som trengs

Kalkulator

, , ] ]