Helse og Sykdom
Hvordan du brenner kalorier
Mens bare leve vil føre til at kroppen din å brenne kalorier, den beste måten å brenne energi er å flytte - å trene. Svømming brenner mye kalorier (ca 475 en time, ifølge caloriesperhour.com) fordi det fører til at kroppen bruker muskler og aerob ferdigheter til å bevege seg gjennom vannet. Jo mer du beveger deg, jo mer muskelkraft du bruker, desto flere kalorier brenner du.
Andre måter å brenne kalorier
Forskjellige legemer brenner kalorier til forskjellige priser. Forskjellen er i stoffskiftet, eller kaloriene brent for å holde kroppens grunnleggende funksjoner gått. Personer med raske metaboliserer behandler mat raskt og brenner mer kalorier enn mennesker med sakte metabolisme. Øvelse er den beste måten å øke stoffskiftet, men andre ting kan forårsake en liten oppblåsing. Økende kroppstemperatur er en av disse måtene.
I en intervju med Los Angeles Times, anslår John Porcari, en øvelses- og kaloriekspert ved University of Wisconsin, at en 150- pund person ville brenne 34 kalorier i løpet av 20 minutter i et boblebad - omtrent det samme som å ta et bad. Til sammenligning ville samme person brenne rundt 100 kalorier om 20 minutter ved å gå sakte, sa han.
Andre faktorer
Større mennesker trenger mer energi til å bevege seg, slik at de brenner mer kalorier. Men eksperter som Porcari anbefaler ikke boblebad som en effektiv måte å miste vekt på.
Advarsel
Mens et badestamp er behagelig og avslappende, anbefaler helsepersonell å bruke dem i ikke lenger enn 15 til 20 minutter om gangen. Det kan være fristende å tenke at å sitte i en badestamp i en time brenner samme mengde kalorier som å kjøre en mil (ca. 100), faktum er at å sitte i badestamp i en time er usikre.